Nyeri jempol kaki tiba-tiba pada malam hari sering menjadi tanda awal peningkatan kadar asam urat darah.
Rasa sakit biasanya terasa tajam seperti tusukan jarum sehingga penderita kesulitan menggerakkan sendi yang nyeri meradang. Banyak orang mengira keluhan ini hanya pegal biasa akibat kelelahan setelah beraktivitas fisik seharian.
Sensasi panas dan kemerahan sekitar ibu jari kaki menandakan reaksi inflamasi yang memerlukan penanganan tepat.
Memahami ciri khas serangan nyeri penting agar setiap orang mampu membedakan cedera otot biasa dengan gangguan metabolisme.
Kesehatan kaki terjaga baik menunjang mobilitas harian sehingga produktivitas kerja tetap berjalan lancar tanpa terganggu nyeri mendadak.
Baca: Apakah Kacang Hijau Menyebabkan Asam Urat?
Mengenal Gejala Peradangan dan Nyeri Jempol Kaki
Munculnya rasa nyeri jempol kaki biasanya berlangsung cepat dan mencapai puncak rasa sakit yang hebat dalam kurun waktu kurang dari 24 jam pertama.
Persendian yang meradang akan terlihat membengkak serta terasa sangat sensitif. Bahkan saat hanya bersentuhan dengan kain selimut atau kaos kaki yang tipis dan lembut sekalipun.
Kondisi ini terjadi karena ginjal tidak mampu membuang sisa purin secara maksimal sehingga membentuk kristal urat yang tajam dan menumpuk di dalam celah antar tulang manusia.
Jika terus dibiarkan tanpa adanya upaya pengobatan yang tepat maka penumpukan kristal tersebut akan membentuk benjolan keras yang disebut dengan tofi pada area sekitar persendian kaki.
Pembentukan tofi tidak hanya merusak penampilan fisik saja namun juga dapat mengakibatkan fungsi sendi menjadi kaku. Sehingga penderita akan mengalami kesulitan saat berjalan atau memakai alas kaki.
Baca: Asam Urat Tinggi Karena Apa? Kenali Cara Mengendalikannya
Faktor Pemicu yang Memperparah Nyeri Jempol Kaki
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti jeroan dan makanan laut secara berlebihan dapat mempercepat munculnya serangan nyeri jempol kaki yang sangat menyiksa.
Kurangnya asupan air putih setiap hari juga membuat proses pembuangan zat sisa melalui urin menjadi terhambat. Oleh karena itu, konsentrasi asam urat di dalam sistem peredaran darah meningkat sangat cepat.
Baca: Perbedaan Asam Urat dan Rematik yang Wajib Kamu Ketahui
Selain itu faktor berat badan yang berlebih memberikan tekanan tambahan pada persendian kaki. Akibatnya timbul rasa kaku yang seringkali datang bersamaan dengan rasa nyeri di area tersebut.
Gaya hidup yang kurang aktif bergerak turut memperparah kondisi kesehatan karena aliran darah menjadi tidak lancar dan sisa metabolisme cenderung lebih mudah mengendap pada bagian ujung anggota gerak.
Pria dewasa memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terkena masalah ini dibandingkan wanita.
Hal ini didasarkan adanya perbedaan struktur hormon yang memengaruhi proses pengeluaran zat asam urat melalui sistem ekskresi.
Menghindari minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi juga baik karena zat tersebut dapat meningkatkan produksi asam urat di dalam hati manusia secara cukup drastis dan membahayakan.
Baca: Makanan Pemicu Asam Urat, Nomor 3 Sering Disantap!
Cara Alami Mengelola Keluhan pada Persendian Kaki
Mengistirahatkan kaki yang sakit dengan cara menaruhnya di atas bantal yang lebih tinggi dapat membantu mengurangi tekanan darah serta meredakan pembengkakan.
Kompres air dingin selama 15 menit sangat efektif untuk menurunkan suhu panas pada kulit. Selain itu suhu dingin memberikan efek mati rasa sementara yang mampu mengurangi intensitas nyeri jempol kaki secara alami.
Meningkatkan konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C membantu ginjal dalam mengeluarkan asam urat secara lebih efisien melalui saluran kemih sehingga kadar zat berlebih dalam darah bisa menurun.
Latihan peregangan sendi secara rutin saat kondisi sudah tidak lagi meradang dapat membantu menjaga elastisitas ligamen agar tidak mudah mengalami kaku saat serangan nyeri datang kembali.
Memilih alas kaki yang memiliki bantalan empuk serta ruang gerak yang luas bagi jari kaki sangat berguna untuk mencegah gesekan yang dapat memicu luka baru pada area sensitif.
Baca: Bagaimana Cara kerja Afiapro? Simak Penjelasannya
Jaga Kesehatan Menyeluruh dengan Nutrisi Afiapro
Mengatasi masalah persendian kini menjadi lebih mudah dengan dukungan ramuan herbal pilihan yang terkandung di dalam setiap kapsul produk Afiapro.
Kandungan alaminya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit di tengah aktivitas padat.
Baca: Cara Cek Asam Urat di Rumah
Afiapro menjadi solusi paling cerdas bagi mereka yang menginginkan tubuh tetap sehat bugar sekaligus terbebas dari ancaman kolesterol tinggi dan asam urat.
Cukupi kebutuhan nutrisi harian dan rasakan perubahan positif pada kebugaran fisik Anda melalui kebaikan bahan alami terbaik dari tanah air kita.
Dapatkan informasi selengkapnya mengenai manfaat luar biasa dari produk herbal ini untuk mendukung gaya hidup sehat setiap hari.
