Kebiasaan berbaring setelah makan sering kali menjadi faktor utama timbulnya sensasi terbakar di area dada. Hal ini terjadi karena gravitasi tidak berfungsi untuk menjaga makanan tetap di bagian bawah sistem pencernaan.
Lambung yang masih terisi penuh dapat memberikan tekanan yang tinggi pada sfingter esofagus bagian bawah. Apabila sfingter tersebut mengalami penurunan fungsi, maka asam akan naik dan merusak jaringan di sekitarnya.
Posisi tubuh yang tegak diperlukan dalam proses pencernaan agar enzim dapat berfungsi dengan lebih efektif. Mengabaikan posisi tubuh yang tepat setelah makan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius dalam jangka panjang.
Baca: Pentingnya Konsistensi Jam Makan untuk Menjaga Lambung Sehat
Dampak Buruk Kebiasaan Berbaring Setelah Makan Bagi Tubuh
Ketika seseorang melakukan aktivitas berbaring setelah makan, maka otot sfingter esofagus akan mengalami kegagalan fungsi. Cairan asam yang bersifat korosif akan menyentuh dinding kerongkongan dan menimbulkan rasa nyeri yang hebat.
Iritasi yang terjadi secara terus-menerus dapat memicu luka atau peradangan kronis pada saluran cerna atas. Fenomena ini sering kali berujung pada kondisi medis yang orang kenal sebagai penyakit asam lambung.
Seseorang mungkin akan merasakan mulut terasa pahit atau asam saat bangun dari posisi tidur tersebut. Rasa tidak nyaman ini menandakan bahwa sistem pencernaan sedang mengalami gangguan fungsi yang cukup parah.
Baca: Mencegah Asam Lambung Kambuh dengan Manajemen Stres
Mekanisme Kerja Katup Kerongkongan Manusia
Katup kerongkongan berfungsi sebagai pintu satu arah yang menjaga agar makanan tidak kembali ke atas. Tekanan dari posisi tidur horizontal membuat pintu ini terbuka dan membiarkan isi lambung keluar mengalir.
Lambung memerlukan waktu setidaknya dua hingga tiga jam untuk mengosongkan seluruh isinya ke usus halus. Mempercepat proses istirahat sebelum waktu tersebut berlalu hanya akan merusak ritme kerja alami organ perut.
Kurangnya bantuan gaya gravitasi membuat makanan tertahan lebih lama di dalam kantung lambung yang penuh. Hal ini merangsang organ tersebut untuk memproduksi asam lebih banyak guna mempercepat proses penghancuran makanan.
Baca: Maag Fungsional dan Organik Akibat Gaya Hidup, Bedanya Apa?
Mengatur Waktu Istirahat Setelah Makan yang Tepat
Memberikan jeda waktu yang cukup sebelum tidur menjadi langkah preventif yang sangat efektif bagi setiap orang. Tubuh membutuhkan kesempatan untuk memproses nutrisi dengan bantuan posisi duduk yang tegak dan rileks.
Aktivitas ringan seperti berjalan santai di sekitar rumah dapat membantu mempercepat proses pengosongan lambung tersebut. Gerakan tubuh yang stabil akan merangsang otot-otot pencernaan bekerja lebih aktif dalam mengolah sisa makanan.
Hindari mengonsumsi camilan berat atau minuman berkafein saat waktu tidur malam sudah mulai mendekat sekali. Jenis asupan ini hanya akan meningkatkan beban kerja lambung saat tubuh seharusnya sedang beristirahat total.
Baca: Tips Mengatur Pola Makan Sehat bagi Penderita Maag
Cara Mencegah Efek Negatif Berbaring Setelah Makan
Memilih porsi makan yang lebih kecil namun sering dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding lambung. Perut yang tidak terlalu penuh akan meminimalisir risiko terjadinya aliran balik asam ke arah kerongkongan.
Gunakan bantal tambahan untuk menyangga bagian kepala jika memang harus beristirahat dalam kondisi perut kenyang. Posisi kepala yang lebih tinggi dari perut menjaga agar cairan asam tetap berada di bawah.
Pakaian yang longgar di area pinggang juga membantu mengurangi tekanan fisik pada organ dalam manusia. Tekanan dari ikat pinggang yang terlalu kencang justru akan memperburuk kondisi pencernaan setelah sesi makan.
Konsistensi dalam menjaga pola hidup sehat akan memberikan dampak positif bagi kesehatan sistem pencernaan harian. Hindari melakukan kebiasaan buruk berbaring setelah makan agar lambung tidak mengalami kerusakan jaringan secara permanen.
Baca: Diet Ramah Lambung: Panduan Makanan untuk Penderita Gastritis
Solusi Herbal Soluma untuk Kesehatan Lambung
Pemanfaatan bahan alami seperti temulawak dan kunyit membantu menenangkan dinding lambung yang sedang mengalami peradangan. Kedua bahan ini bekerja aktif dalam menormalkan produksi asam agar tidak naik menuju area kerongkongan.
Kandungan kayu manis serta ketumbar memberikan efek hangat yang mampu meredakan rasa mual secara cepat. Tambahan daun sembung dalam produk Soluma efektif dalam meringankan gejala perih akibat asam yang berlebih.
Produk Soluma hadir untuk membantu meringankan rasa terbakar pada dada yang muncul akibat gangguan pencernaan. Penggunaan secara rutin membantu memulihkan fungsi lambung sehingga tubuh kembali terasa segar dan nyaman setiap hari.
Mengombinasikan pola makan yang benar dengan asupan herbal berkualitas merupakan langkah cerdas untuk kesehatan jangka panjang. Soluma merupakan pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga lambung tetap sehat tanpa efek samping.
Segera dapatkan Soluma untuk merawat kesehatan lambung dan menghilangkan rasa perih setelah makan secara alami.
