Persalinan normal menjadi hal istimewa yang ditunggu-tunggu.
Sebenarnya, ada banyak rahasia yang bisa Bunda terapkan agar rasa sakit persalinan normal lebih minim.
Dengan persiapan fisik, mental matang, serta dukungan, Bunda dapat menyambut kelahiran buah hati dengan perasaan penuh sukacita.
Kelahiran yang menyenangkan menjadi harapan sekaligus kenyataan yang bisa tercapai jika Bunda percaya dapat melewatinya.
Baca: Herbal Bersalin Yochanna Dan Fulasi
Mengenal dan Menerima Proses Alami Tubuh
Kunci utama untuk menghadapi persalinan normal dengan nyaman yaitu memahami bahwa rasa sakit merupakan hal wajar.
Dalam persalinan normal, kontraksi ini bertujuan agar jalan bayi lebih terbuka.
Biasanya, para Bunda justru merasa sakit karena cemas dan takut jika persalinan normal tidak berjalan lancar.
Oleh karena itu, langkah awal yang penting ialah mengubah pola pikir, dari takut menjadi menerima dan bekerja sama dengan tubuh.
Belajarlah mengenai fase-fase persalinan, mulai dari kontraksi awal hingga kala empat.
Ketika Bunda mengerti apa yang sedang terjadi di dalam tubuh, kecemasan akan berkurang drastis, dan fokus akan beralih menjadi strategi menghadapi setiap gelombang kontraksi.
Selain itu, teknik relaksasi, seperti pernapasan lambat dan dalam, sangat berperan membantu Bunda melewati kontraksi.
Menggunakan suara atau tawa juga terbukti efektif sebagai pengalihan positif dari sensasi intens.
Baca: Jamu Herbal Bersalin Yang Paling Bagus
Persiapan Fisik dan Mental Sebelum Persalinan Normal
Persiapan persalinan normal tidak dilakukan mendekati Hari Perkiraan Lahir (HPL). Sebaiknya, orang tua menyiapkan sejak awal kehamilan.
Secara fisik, lakukan olahraga yang aman bagi ibu hamil secara teratur, seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang.
Olahraga tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga memperkuat otot-otot yang akan bekerja keras saat melahirkan, serta membantu posisi bayi optimal.
Selain itu, asupan nutrisi yang seimbang menjadi fondasi utama.
Konsumsi makanan kaya protein, vitamin, dan mineral sangat mendukung stamina tubuh Bunda.
Sementara itu, persiapan mental sama pentingnya.
Ikuti kelas prenatal untuk mendapatkan informasi yang akurat dan dukungan emosional dari pasangan dan sesama calon ibu.
Membangun afirmasi positif dan visualisasi persalinan yang lancar akan melatih pikiran untuk tetap tenang, bahkan saat proses persalinan sedang berlangsung intens.
Dengan demikian, tubuh dan pikiran akan selaras, menciptakan kondisi optimal untuk kelahiran yang nyaman.
Baca: Paket Bersalin Yochanna Fulasi Lengkap Alami
Dukungan Penuh untuk Kenyamanan Persalinan Normal
Kehadiran sosok pendamping yang suportif menjadi salah satu faktor penentu kenyamanan dalam persalinan normal.
Pasangan atau doula yang mendampingi dapat memberikan dukungan emosional, pijatan yang melegakan, serta membantu Bunda berganti posisi.
Saat proses persalinan normal, usahakan Bunda tetap bergerak.
Jangan hanya berbaring, tetapi bergeraklah bebas, cobalah posisi merangkak, berdiri, atau duduk di birthing ball.
Perubahan posisi ini memanfaatkan gravitasi untuk mempercepat pembukaan, sekaligus mengurangi tekanan dan rasa nyeri pada punggung.
Selain itu, coba manfaatkan teknik hidroterapi. Teknik ini seperti berendam di air hangat atau menggunakan shower, ampuh merilekskan otot-otot yang tegang.
Intinya, Bunda berhak memilih posisi dan metode yang membuat merasa paling nyaman, sebab persalinan merupakan pengalaman yang sangat personal.
Baca: Persalinan Adalah Perjalanan Penting Menuju Kehadiran Si Kecil
Mempercepat Pemulihan Pasca Persalinan dengan Nutrisi Terbaik
Setelah melewati perjuangan persalinan, tubuh Bunda akan memasuki fase pemulihan.
Baik ada jahitan luka perineum atau tidak, tubuh membutuhkan asupan nutrisi berkualitas untuk regenerasi sel dan energi untuk menyusui.
Luka yang cepat sembuh dan produksi Air Susu Ibu (ASI) yang lancar menjadi prioritas utama.
Di sinilah peran nutrisi dari bahan alami tidak bisa diabaikan.
Misalnya, ekstrak ikan gabus atau teripang laut yang memiliki kandungan albumin tinggi.
Kandungan ini berperan mempercepat penyembuhan luka, termasuk luka setelah melahirkan dan membantu pembentukan jaringan baru.
Selain itu, daun katuk dan biji klabet (fenugreek) merupakan duet herbal yang terbukti secara ilmiah membantu meningkatkan serta melancarkan produksi ASI.
Kandungan galaktogog di dalamnya merangsang hormon prolaktin dan oksitosin yang sangat penting bagi ibu menyusui.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kombinasi supernutrisi ini, Bunda dapat mempertimbangkan asupan suplemen herbal seperti Yochanna dan Fulasi.
Keduanya memformulasikan secara cermat ekstrak ikan gabus/teripang laut, daun katuk, dan biji klabet yang kaya manfaat tersebut.
Dengan rutin mengonsumsi Yochanna dan Fulasi, Bunda membantu tubuh pulih lebih cepat, serta memastikan si Kecil mendapatkan ASI eksklusif yang berkualitas dan berlimpah.
Dengan pulihnya stamina dan kelancaran ASI, Bunda dapat menikmati masa-masa awal menjadi orang tua dengan lebih bahagia dan fokus merawat buah hati.
