Bra menjadi penopang penting yang berpengaruh terhadap kenyamanan dan kesehatan payudara jangka panjang. Maka, perempuan harus tahu cara memilih bra yang tepat.
Bra tidak hanya menjadi aksesori semata. Sayangnya, cara memilih bra agar payudara tetap sehat biasanya tak terlalu diperhatikan.
Padahal, salah ukuran bra dapat menyebabkan masalah serius.
Masalah tersebut termasuk nyeri punggung, iritasi kulit, hingga potensi masalah sirkulasi.
Oleh karena itu, setiap wanita harus memahami anatomi dan kebutuhan payudaranya.
Mari membahas langkah-langkah praktis untuk menemukan ukuran dan model bra yang ideal.
Baca: Tips Merawat Payudara Agar Kencang
Cara Memilih Bra yang Benar
Mayoritas wanita memakai ukuran bra yang salah. Ini sudah menjadi masalah umum yang perlu segera diatasi.
Cara memilih bra yang benar dimulai dengan pengukuran akurat.
Anda perlu mengukur dua komponen utama: lingkar bawah dada (band size) dan ukuran cup.
Lingkar bawah dada memberikan 80% dukungan payudara.
Baca: Tips Merawat Kesehatan Payudara
Oleh karena itu, pastikan pita ukur melingkari punggung Anda lurus dan ketat di bawah payudara.
Ukuran cup ditentukan dari selisih lingkar dada (di bagian paling penuh) dengan lingkar bawah dada.
Jika selisihnya 1 inci (sekitar 2.5 cm), Anda memakai cup A.
Bra yang tepat harus memenuhi beberapa kriteria. Tali bra tidak boleh menekan bahu Anda terlalu kuat.
Lingkar bawah bra harus tetap sejajar horizontal di punggung.
Dengan demikian, payudara terangkat tanpa menimbulkan tonjolan di sisi ketiak atau bagian atas cup.
Maka, pilihlah bra yang terasa nyaman pada pengait paling longgar. Ini memberi ruang untuk penyesuaian saat bra mulai melar seiring waktu.
Baca: Cegah Kanker Payudara dengan Hal Sederhana
Model Bra Berdasarkan Aktivitas
Aktivitas yang berbeda menuntut dukungan yang berbeda pula. Tidak ada satu bra yang cocok untuk semua kegiatan.
Untuk aktivitas sehari-hari, bra berkawat (underwire) memberikan bentuk dan dukungan struktural yang baik.
Namun demikian, pastikan kawat berada tepat di bawah jaringan payudara. Kawat tidak boleh menusuk.
Untuk tidur, sebaiknya kenakan bra lembut tanpa kawat atau tidak sama sekali. Ini memungkinkan kulit bernapas dan meningkatkan sirkulasi.
Bra olahraga (sport bra) wajib Anda kenakan saat berolahraga.
Sebab, bra olahraga meminimalkan guncangan (sekitar 80%).
Baca: Hormon Wanita yang Menyebabkan Sakit di Payudara
Guncangan yang berlebihan merusak ligamen Cooper. Ligamen Cooper merupakan jaringan ikat yang menjaga kekencangan payudara.
Oleh karena itu, pilih sport bra dengan kompresi tinggi untuk lari dan dampak tinggi.
Pilih kompresi sedang untuk yoga atau latihan beban.
Faktanya, melindungi ligamen ini menjadi kunci dalam cara memilih bra yang tepat agar payudara tetap sehat.
Baca: Hormon Esterogen dan Pengaruhnya pada Payudara
Dukungan Perawatan Eksternal
Baca: Peran Hormon Wanita pada Bentuk Payudara
Selain penggunaan bra yang tepat, perawatan kulit payudara juga penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitasnya.
Di sinilah produk perawatan topikal seperti Breasty Serum menawarkan dukungan eksternal.
Formula serum ini fokus pada pengencangan, nutrisi, dan perlindungan kulit.
Breasty Serum mengandung berbagai bahan aktif yang menutrisi kulit. Pertama-tama, serum ini diperkaya Vitamin C dan Vitamin E.
Antioksidan kuat ini melawan kerusakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit.
Selain itu, Breasty Serum menggunakan ekstrak kedelai alami (Soy Isoflavone). Senyawa ini membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit di area payudara.
Serum ini juga mengandung komponen pelembab dan pengencang.
Dengan demikian, Breasty Serum membantu memberikan efek lifting ringan pada struktur kulit luar.
Oleh karena itu, penggunaan serum ini melengkapi cara Anda memilih bra yang benar.
Bra memberikan dukungan mekanis, sementara serum menjaga kualitas, kekenyalan, dan nutrisi kulit.
Baca: Ini Cara Merawat Payudara secara Alami
Cara Memilih Bra yang Tepat Agar Payudara Tetap Sehat
Cara memilih bra yang tepat agar payudara tetap sehat merupakan kombinasi antara ilmu pengukuran dan kesadaran diri.
Bra yang tepat mencegah rasa sakit dan mempertahankan bentuk.
Maka dari itu, jangan pernah berkompromi dengan bra yang terasa tidak nyaman atau salah ukuran.
Luangkan waktu untuk mengukur ulang payudara Anda setiap enam bulan.
Baca: Nyeri Payudara: Kapan Perlu Konsultasi Dokter?
Bra juga mendukung postur tubuh yang baik.
Dukungan yang tepatmembantu mengurangi ketegangan pada otot trapezius dan leher.
Oleh karena itu, bra yang pas mencegah kebiasaan membungkuk.
Selain ukuran, perhatikan bahan bra. Pilih bahan bernapas, seperti katun atau mikrofiber.
Bahan ini membantu mencegah kelembaban dan iritasi kulit di bawah payudara, terutama di iklim panas.
Jadikan pemilihan bra yang benar sebagai kebiasaan sehari-hari.
Secara keseluruhan, padukan kebiasaan ini dengan perawatan topikal yang baik.
Produk seperti Breasty Serum dapat membantu menjaga elastisitas kulit payudara, memastikan payudara Anda tetap sehat dan mendapatkan dukungan terbaik.
Cek link di bawah untuk melakukan pembelian Breasty Serum apabila Anda tertarik.
