Underweight atau kurang berat badan biasanya dianggap sepele oleh orang-orang.
Padahal, kondisi kurang berat badan dapat berdampak serius pada kesehatan.
Kekurangan berat badan bukan sekadar masalah penampilan. Bisa jadi, ini tanda bahwa tubuh kekurangan cadangan energi dan nutrisi.
Kekurangan ini akan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Di sinilah pentingnya mengatasi kondisi ini.
Baca: Minuman Sehat Untuk Tambah Berat badan
Hubungan Antara Berat Badan dan Imunitas
Sistem kekebalan tubuh membutuhkan energi dan bahan baku konstan.
Kurang berat badan terjadi ketika asupan kalori tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan cukup protein dan vitamin.
Protein berfungsi sebagai bahan baku utama antibodi. Antibodi merupakan pertahanan tubuh melawan infeksi.
Ketika tubuh kekurangan nutrisi, produksi sel imun melambat.
Maka dari itu, kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri menurun. Seseorang yang underweight akan cenderung lebih mudah sakit.
Juga, proses pemulihan penyakit berlangsung lebih lama. Jadi, menjaga berat ideal menjadi langkah pertama melindungi imunitas.
Selain itu, kekurangan vitamin A, C, dan E sangat memengaruhi fungsi imun. Vitamin-vitamin ini berperan sebagai antioksidan pelindung.
Zat besi dan seng juga berperan penting. Sebab, mineral ini mendukung perkembangan sel T.
Diet yang kurang kalori pasti kekurangan mikronutrien vital ini. Dengan demikian, segera perbaiki asupan nutrisi Anda.
Baca: Rahasia Herbal Penggemuk Badan Alami
Dampak Defisiensi Nutrisi Akibat Underweight
Kondisi kurang berat badan identik dengan defisiensi nutrisi.
Kekurangan protein menyebabkan pengecilan massa otot. Pengecilan otot mengurangi cadangan energi darurat tubuh.
Selain itu, energi tubuh dialihkan untuk fungsi organ vital. Fungsi imun pun terpaksa dikorbankan.
Defisiensi zat besi ini dapat memicu anemia. Anemia menyebabkan tubuh kekurangan oksigen.
Kekurangan oksigen ini mengganggu fungsi seluruh sistem organ.
Kekurangan vitamin B kompleks juga mengganggu metabolisme energi. Maka dari itu, dampak kekurangan nutrisi ini bersifat sistemik.
Kurang lemak sehat pun dapat mengganggu penyerapan vitamin larut lemak.
Vitamin A, D, E, dan K sangat penting bagi kesehatan. Sebab, vitamin D memengaruhi regulasi imun.
Oleh karena itu, diet sangat rendah lemak berbahaya. Selain itu, tubuh juga kekurangan serat.
Kondsi kekurangan serat akan mengganggu kesehatan mikrobioma usus.
Baca: Apa Itu Suplemen Herbal Herbacuma?
Herbacuma, Nutrisi lebih untuk Kurang Berat Badan
Salah satu penyebab utama kurang berat badan adalah nafsu makan yang rendah. Seseorang sering merasa cepat kenyang atau enggan makan.
Maka dari itu, meningkatkan asupan kalori dan protein menjadi sulit.
Rekomendasi untuk tubuh underweight yaitu Herbacuma sebagai dukungan alami.
Herbacuma akan membantu meningkatkan selera makan dan berat badan secara bertahap.
Herbacuma datang dari kandungan bahan alami sehingga tubuh tidak terpaksa bekerja tiba-tiba.
Produk ini berfungsi untuk membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Herbacuma mengandung Kunyit dan Temulawak. Kunyit dan Temulawak membantu mengurangi peradangan perut.
Selain itu, Buah Adas mengurangi gas dan kembung. Dengan demikian, perut menjadi lebih nyaman menerima asupan.
Juga, Herbacuma mengandung Daun Pepaya. Daun Pepaya memiliki enzim yang membantu pencernaan protein.
Pencernaan yang lancar memicu sinyal lapar lebih cepat. Oleh karena itu, Herbacuma mendukung untuk mencapai surplus kalori.
Baca: Begini aturan minum Suplemen Penambah Berat Badan Yang Benar
Risiko Penyakit dan Infeksi
Sistem kekebalan yang lemah memicu berbagai risiko.
Orang dengan kurang berat badan rentan terhadap infeksi pernapasan. Infeksi seperti TBC atau pneumonia lebih mudah menyerang.
Selain itu, tubuh kesulitan melawan virus ringan. Flu dan batuk bisa menjadi parah dan berkepanjangan.
Risiko komplikasi pasca-operasi juga meningkat. Tubuh yang underweight kesulitan menyembuhkan luka.
Waktu penyembuhan menjadi lebih lama. Maka dari itu, meningkatkan berat badan menjadi prioritas.
Prioritas ini harus dilakukan sebelum menjalani prosedur medis. Dengan demikian, Anda memberikan perlindungan optimal bagi tubuh.
Kekurangan energi juga mengganggu fungsi hormonal. Sebagai akibatnya, wanita bisa mengalami gangguan siklus menstruasi.
Sebab, tubuh menghemat energi. Oleh karena itu, konsultasikan kondisi underweight ke dokter.
Dokter akan menentukan penyebab yang mendasari kondisi ini.
Baca: 5 Makanan Protein Tinggi
Strategi Menaikkan Berat Badan yang Sehat
Fokuslah pada makanan padat nutrisi. Pilihlah makanan protein tinggi dan lemak sehat.
Konsumsi porsi kecil namun sering, sekitar 5-6 kali sehari. Selain itu, masukkan camilan padat kalori.
Camilan seperti kacang-kacangan atau alpukat sangat disarankan.
Lakukan latihan kekuatan ringan. Latihan kekuatan membantu membangun massa otot.
Sebab, penambahan berat badan yang sehat adalah penambahan otot.
Oleh karena itu, hindari hanya makan junk food.
Junk food hanya menambah lemak, bukan kekuatan. Konsumsi juga Herbacuma untuk memastikan asupan kalori tercapai.
Kurang berat badan berdampak serius pada imunitas.
Atasi kondisi ini dengan fokus pada surplus kalori padat nutrisi. Dukung upaya peningkatan nafsu makan Anda dengan Herbacuma.
Jika tertarik membeli Herbacuma, silakan tekan link di bawah ini.
