Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab mata kering. Rasa perih atau sensasi mengganjal pada area mata biasanya disepelekan, padahal gangguan ini bisa menghambat produktivitas saat bekerja di depan layar komputer.
Lingkungan kantor dengan suhu dingin memang terasa nyaman untuk mendukung aktivitas kerja. Namun paparan AC secara terus-menerus bisa mengurangi kelembapan alami pada permukaan bola mata. Udara kering tersebut mempercepat penguapan lapisan air mata sehingga mata terasa sangat lelah.
Proses penuaan alami juga mempengaruhi kemampuan tubuh dalam memproduksi cairan pelumas mata. Kualitas air mata biasanya akan menurun saat seseorang mulai memasuki usia senja. Hal ini sering kali luput dari perhatian hingga timbul rasa panas yang mengganggu.
Baca: Langkah Mudah Menjaga Jarak Pandang Mata
7 Penyebab Mata Kering
- Paparan Air Conditioner (AC) yang Terus-Menerus
Bekerja atau tidur di ruangan ber-AC memang nyaman, tetapi udara dingin dari AC memiliki tingkat kelembapan yang sangat rendah. Udara kering ini mempercepat penguapan air mata, sehingga permukaan mata menjadi cepat kesat dan perih.
- Pertambahan Usia (Penuaan)
Seiring bertambahnya usia, produksi air mata secara alami akan menurun. Hal ini biasanya mulai terasa saat memasuki usia 50 tahun ke atas. Selain jumlahnya yang berkurang, kualitas minyak pada air mata juga menurun, sehingga air mata lebih cepat menguap.
- Screen Time yang Terlalu Lama
Saat menatap layar ponsel atau komputer, frekuensi berkedip manusia cenderung berkurang hingga 50%. Padahal, berkedip menjadi cara alami mata untuk meratakan lapisan air mata. Kurangnya intensitas berkedip inilah yang memicu mata terasa sepet dan panas.
Baca: Awas, Pandangan Mata Kabur Ternyata Bisa Jadi Tanda Diabetes!
- Penggunaan Lensa Kontak dalam Jangka Panjang
Memakai lensa kontak terlalu lama dapat menghalangi oksigen masuk ke kornea dan menyerap lapisan air mata yang seharusnya melumasi mata. Jika tidak dibarengi dengan penggunaan tetes mata khusus, risiko mata kering kronis akan meningkat.
- Efek Samping Obat-obatan Tertentu
Beberapa jenis obat memiliki efek samping yang menghambat produksi air mata.
- Perubahan Hormonal
Perubahan hormon, terutama pada wanita saat masa kehamilan, penggunaan pil KB, atau memasuki masa menopause, sangat berpengaruh pada kelenjar air mata. Fluktuasi hormon ini bisa mengubah komposisi air mata sehingga mata menjadi lebih sensitif.
- Kekurangan Vitamin A
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel di permukaan mata. Kekurangan nutrisi ini tidak hanya berdampak pada penglihatan di malam hari, tetapi juga dapat menyebabkan kelenjar air mata gagal memproduksi pelumas yang cukup.
Baca: Mengapa Mata Terasa Buram Setelah Menatap Layar?
Cara Mengatasi dan Mencegah Mata Kering
Menerapkan aturan istirahat mata secara berkala bisa membantu mengurangi ketegangan otot saraf. Gunakan metode melihat benda jauh setiap dua puluh menit saat bekerja secara intens. Langkah sederhana ini efektif mengembalikan kesegaran mata tanpa harus menghentikan seluruh aktivitas.
Mengatur tingkat kecerahan layar monitor juga berperan besar dalam menjaga kenyamanan mata. Hindari menggunakan perangkat digital dalam ruangan yang gelap atau memiliki pencahayaan minim. Pola makan sehat dengan asupan vitamin yang cukup mendukung fungsi penglihatan tetap optimal.
Menjaga hidrasi tubuh melalui konsumsi air putih membantu menjaga produksi cairan mata. Lingkungan sekitar juga perlu mendapat tambahan kelembapan melalui penggunaan alat pelembap udara ruangan.
Tindakan preventif ini mampu meminimalisir risiko munculnya berbagai penyebab mata kering yang mengganggu.
Baca: Tips Mengatasi Mata Kering secara Alami
Mengenali Sinyal Bahaya, Kapan Kita Harus Waspada?
Mata kering yang dibiarkan tanpa penanganan bisa berkembang menjadi masalah serius yang mengancam penglihatan.
Anda perlu waspada jika rasa mengganjal mulai disertai dengan penglihatan yang tiba-tiba kabur atau sensitivitas berlebih terhadap cahaya matahari (fotofobia). Kondisi ini menandakan bahwa lapisan pelindung kornea mungkin sudah mulai mengalami luka atau peradangan.
Jangan menganggap remeh jika mata terus mengeluarkan kotoran berlebih atau terasa sangat nyeri yang tidak kunjung hilang setelah beristirahat. Infeksi bakteri sering kali masuk saat permukaan mata yang kering kehilangan pertahanan alaminya.
Segera lakukan pemeriksaan mendalam jika gejala tersebut muncul, karena deteksi dini bertujuan menghindari kerusakan permanen pada jaringan kornea Anda.
Baca: Bahaya Menggunakan Air Keran untuk Mata
Menjaga Kesehatan Mata dengan Pilihan Alami
Kesehatan indra penglihatan memerlukan perhatian lebih agar fungsi penglihatan tetap tajam dan jernih. Berbagai faktor lingkungan memang sulit dihindari namun proteksi dari dalam tetap bisa dilakukan. Pemilihan bahan alami secara tepat memberikan dukungan ekstra bagi metabolisme pada area mata.
Ometa hadir sebagai solusi praktis bagi mereka yang ingin menjaga kelembapan mata. Suplemen herbal ini mengandung ekstrak bilberi, wortel, dan sambiloto yang kaya akan antioksidan. Kombinasi bahan tersebut bekerja aktif membantu meredakan rasa perih akibat mata yang lelah.
Memilih Ometa secara rutin menjadi langkah cerdas untuk melindungi mata dari kerusakan permanen. Produk ini sudah mengantongi izin BPOM dan sertifikasi Halal sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. Segera atasi gangguan penyebab mata kering agar aktivitas tetap lancar tanpa ada hambatan lagi.
Jaga penglihatan tetap jernih dan nyaman setiap hari dengan rutin mengonsumsi kapsul herbal Ometa.
