Memasuki usia kehamilan 9 bulan, tubuh ibu berada dalam masa persiapan akhir menuju proses persalinan. Pada fase ini, banyak hal yang perlu perhatian lebih, baik secara fisik maupun mental. Salah satu aspek penting yang tidak boleh terlewat adalah asupan nutrisi, termasuk vitamin ibu hamil yang sesuai dengan kebutuhan trimester akhir.
Tujuannya bukan hanya menjaga kesehatan ibu dan janin, tapi juga membantu tubuh lebih siap menghadapi proses melahirkan.
Di bulan terakhir kehamilan, bayi sudah tumbuh sempurna dan siap lahir. Tapi di saat yang sama, ibu justru bisa merasa lebih cepat lelah, nyeri pinggang, sulit tidur, dan mudah cemas.
Maka, mencukupi kebutuhan nutrisi harian melalui makanan sehat dan vitamin tambahan jadi salah satu cara untuk menjaga energi tetap stabil.
Mengapa Vitamin Masih Penting di Bulan ke-9?
Meski kehamilan sudah hampir selesai, kebutuhan nutrisi tidak berkurang, bahkan justru meningkat di beberapa aspek. Misalnya, kebutuhan zat besi masih tinggi karena tubuh harus tetap memproduksi cukup darah menjelang persalinan.
Begitu juga dengan kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah kram otot, yang sering terjadi di trimester ketiga.
Selain itu, beberapa vitamin dan mineral berperan penting dalam membantu kontraksi rahim berjalan lebih optimal, serta mempercepat proses pemulihan pasca melahirkan. Di sinilah peran vitamin ibu hamil tetap relevan meski sudah masuk bulan terakhir.
Tubuh masih membutuhkan vitamin seperti B kompleks, C, D, serta omega-3 dalam dosis yang sesuai. Vitamin C membantu daya tahan tubuh dan penyerapan zat besi, sementara vitamin D mendukung kekuatan tulang dan kekebalan.
Asam lemak omega-3, terutama DHA, baik untuk perkembangan otak bayi yang terus berlangsung hingga menjelang kelahiran.
Persiapan Tubuh untuk Persalinan
Selain asupan utama dari makanan, beberapa ibu memilih suplemen tambahan untuk mendukung kesiapan tubuh menjelang persalinan.
Salah satunya, bahan alami seperti ekstrak ikan gabus dan teripang sebagai pendukung pemulihan pasca lahiran, karena membantu proses regenerasi jaringan lebih cepat setelah persalinan normal.
Bahan-bahan ini bisa ditemukan dalam suplemen seperti Yochanna, yang dikonsumsi oleh sebagian ibu menjelang akhir kehamilan hingga setelah melahirkan.
Meski bukan termasuk kategori vitamin ibu hamil pada umumnya, tapi suplemen seperti ini sering menjadi pelengkap untuk mempersiapkan tubuh dari dalam, terutama agar proses penyembuhan luka setelah melahirkan bisa berjalan lebih baik.
Selain persiapan melahirkan, ibu juga bisa mulai memperhatikan kesiapan tubuh untuk menyusui. Produksi ASI biasanya mulai berjalan beberapa hari setelah bayi lahir, tapi penting untuk mempersiapkan sejak sekarang. Semakin baik kondisi tubuh ibu di minggu-minggu akhir kehamilan, semakin besar peluang ASI keluar lebih lancar setelah proses persalinan.
Beberapa ibu memilih mengonsumsi suplemen pelancar ASI berbahan alami sebagai pendamping nutrisi harian. Salah satunya adalah Fulasi, yang mengandung biji kelabet dan daun katuk.
Dua bahan ini terkenal mampu merangsang produksi ASI secara alami, sekaligus memberi tambahan energi di masa menyusui awal yang sering melelahkan.
Fulasi bisa mulai dikonsumsi segera setelah melahirkan, terutama oleh ibu yang ingin menjaga kelancaran ASI tanpa harus bergantung pada metode yang terlalu kompleks. Dengan dukungan nutrisi dari Fulasi, banyak ibu merasa lebih siap menghadapi hari-hari awal menyusui dengan tenang dan nyaman.
Tentu saja, setiap ibu perlu memastikan bahwa suplemen atau vitamin yang dikonsumsi telah sesuai anjuran dokter, terutama di trimester akhir yang lebih sensitif.
Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Vitamin Tambahan
Sebelum memilih vitamin ibu hamil di usia kandungan 9 bulan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, perhatikan komposisi dan pastikan tidak ada kandungan yang melebihi batas kebutuhan harian.
Kedua, pilih produk yang telah memiliki izin edar resmi dan terdaftar di BPOM. Ketiga, konsultasikan selalu dengan tenaga kesehatan, terutama jika ibu memiliki kondisi tertentu seperti anemia, tekanan darah tinggi, atau gangguan pencernaan.
Selain itu, pastikan vitamin atau suplemen yang dipilih tidak menimbulkan efek samping seperti mual, sakit perut, atau diare. Jika muncul reaksi tidak nyaman setelah konsumsi, sebaiknya hentikan dan segera diskusikan dengan dokter.
Cepat Hamil Setelah KB, Benarkah Bisa Segera?
Siapkan Diri Tanpa Stres Berlebihan
Bulan ke-9 sering kali membuat ibu merasa tidak sabar sekaligus khawatir. Menunggu waktu persalinan bisa memicu banyak pikiran, apalagi jika ini kehamilan pertama.
Yang terpenting adalah tetap menjaga rutinitas sehat, makan dengan porsi kecil tapi sering, tetap bergerak ringan seperti jalan kaki, serta cukup istirahat.
Dukungan nutrisi dari vitamin ibu hamil di bulan terakhir memang bukan satu-satunya kunci, tapi bisa membantu tubuh bekerja lebih optimal menjelang persalinan. Jika semua persiapan sudah dilakukan dengan baik, ibu bisa lebih percaya diri menyambut hari kelahiran.
Untuk info produk dan pemesanan hubungi WA 08999277308 atau order via marketplace Shopee.
