Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh setiap hari sangat mempengaruhi risiko oligospermia pada pria dewasa. Kondisi ini terjadi ketika jumlah sel sperma dalam air mani berada di bawah standar normal.
Pola makan yang buruk sering kali menjadi faktor utama pemicu gangguan kesuburan pada organ reproduksi.
Kebiasaan mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat menurunkan kualitas sel sperma dengan sangat signifikan sekali.
Lemak trans yang tinggi pada gorengan bisa merusak struktur membran sel sperma yang sedang berkembang.
Baca: Akibat Jika Infeksi Sperma Tidak Segera Diatasi
Zat kimia pada pengawet makanan juga berpotensi mengganggu keseimbangan hormon testosteron dalam sistem tubuh pria.
Tubuh memerlukan asupan antioksidan yang cukup untuk melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel reproduksi.
Kekurangan asupan sayuran hijau akan membuat tubuh sulit memproduksi sperma dalam jumlah yang cukup banyak.
Oleh karena itu pemilihan menu makanan harus menjadi perhatian utama bagi setiap pria yang merencanakan keturunan.
Baca: Sperma Tidak Lengket, Apakah Masih Subur?
Bahaya Radikal Bebas dalam Makanan Terhadap Sperma
Radikal bebas yang berasal dari makanan tidak sehat dapat memperburuk kondisi risiko oligospermia di masa depan.
Molekul jahat tersebut menyerang sel-sel sehat melalui proses oksidasi yang merusak rantai DNA sperma tersebut.
Pria yang jarang mengonsumsi buah-buahan cenderung memiliki sistem pertahanan tubuh yang sangat lemah terhadap oksidasi.
Vitamin C dan vitamin E sangat dibutuhkan untuk melindungi sel sperma dari kerusakan struktural yang parah. Konsumsi gula yang terlalu tinggi juga bisa memicu peradangan kronis pada saluran reproduksi pria dewasa.
Baca : Beberapa Bakteri Di Sperma yang Harus Pria Tahu
Peradangan ini kemudian menghambat proses spermatogenesis atau pembentukan sel sperma baru di dalam bagian testis.
Asupan protein yang rendah juga akan membuat tubuh kekurangan bahan baku utama untuk memproduksi cairan semen.
Mengatur pola makan dengan gizi seimbang adalah langkah awal yang paling bijak untuk menjaga kesuburan.
Keseimbangan nutrisi ini memastikan bahwa setiap sel sperma yang terbentuk memiliki kemampuan gerak yang sangat baik.
Baca: Kesuburan Pria Menurun Bisa Dipicu Hal Sepele Ini
Jenis Makanan yang Meningkatkan Risiko Oligospermia
Kebiasaan mengonsumsi daging merah yang diproses secara berlebihan terbukti meningkatkan risiko oligospermia pada banyak pria.
Daging olahan seperti sosis mengandung zat tambahan yang dapat menurunkan konsentrasi sperma secara drastis sekali.
Produk kedelai yang dikonsumsi secara berlebihan juga dicurigai mampu menurunkan kadar hormon pria secara perlahan.
Kandungan isoflavon pada kedelai bisa meniru kerja hormon estrogen yang berdampak negatif pada sistem reproduksi.
Baca : Yakin Punya Sperma Sehat? Coba Cek Dulu!
Minuman beralkohol secara rutin juga dapat merusak fungsi organ hati yang mengatur metabolisme hormon penting.
Gangguan pada metabolisme hormon ini secara otomatis akan mengganggu proses produksi sel sperma setiap harinya.
Kafein dalam dosis yang terlalu tinggi juga memiliki kaitan erat dengan penurunan kualitas air mani. Oleh karena itu, pria harus mulai membatasi asupan makanan instan demi menjaga keberlangsungan fungsi reproduksi yang tetap sehat.
Mengganti camilan tidak sehat dengan kacang-kacangan adalah pilihan yang jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan pria.
Baca: Kenali Fungsi Hormon FSH dan Perannya dalam Kesuburan
Nutrisi Penting untuk Menjaga Kualitas Sperma, Hindari Risiko Oligospermia
Zat besi dan asam folat memiliki peran yang sangat vital dalam proses pembelahan sel sperma. Mengonsumsi makanan laut seperti tiram dapat memberikan asupan zinc yang sangat melimpah bagi tubuh pria.
Zinc merupakan mineral yang sangat penting untuk menjaga agar jumlah sperma tetap berada pada angka normal.
Lemak sehat seperti omega-3 yang terdapat pada ikan juga membantu meningkatkan fluiditas membran sel sperma.
Membran yang fleksibel memungkinkan sperma untuk berenang lebih cepat menuju sel telur saat proses pembuahan.
Baca : Begini Tekstur Sperma yang Sehat
Selain itu, sayuran berwarna cerah mengandung banyak likopen yang sangat efektif dalam meningkatkan morfologi atau bentuk sperma.
Bentuk sperma yang sempurna merupakan salah satu kunci utama dalam keberhasilan proses pembuahan alami tersebut.
Hidrasi yang cukup dengan minum air putih juga sangat membantu dalam menjaga kekentalan cairan mani.
Maka dari itu, cairan mani yang memiliki konsistensi tepat akan memudahkan sperma untuk bertahan hidup di dalam rahim.
Baca: Infertilitas Bisa Dicegah Sejak Dini, Ini Langkah Pentingnya
Mendukung Kesuburan Pria dengan Vertomen
Penerapan pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko oligospermia agar peluang kehamilan semakin terbuka lebar.
Selain menjaga asupan nutrisi harian pria juga bisa memberikan dukungan tambahan melalui suplemen herbal berkualitas.
Vertomen hadir sebagai solusi alami yang mengandung ekstrak delima dan jahe merah untuk kesehatan sistem reproduksi.
Baca : Sperma Cair Ciri Anda Butuh Vertomen
Kandungan pasak bumi dalam produk ini bekerja secara efektif untuk meningkatkan produksi jumlah sel sperma pria.
Baca: Penyebab Oligospermia dari Faktor Medis dan Lingkungan
Formula khusus ini juga membantu memperbaiki kualitas sperma agar lebih sehat serta memiliki daya tahan kuat.
Memperbaiki kualitas sperma sejak dini adalah investasi jangka panjang untuk masa depan keluarga yang sangat bahagia.
Silakan tekan tombol di bawah ini untuk berkonsultasi mengenai cara mengoptimalkan kesuburan melalui Vertomen.
