Mengonsumsi makanan tinggi kalori menjadi langkah utama bagi siapa pun yang ingin menaikkan berat badan secara sehat.
Makanan Tinggi Kalori yang Bantu Tubuh Tambah Berat
Tubuh membutuhkan kalori sebagai sumber energi, dan saat asupan kalori melebihi kebutuhan harian, berat badan bisa meningkat. Namun, tidak semua makanan berkalori cocok untuk tujuan ini.
Makanan cepat saji, gorengan, atau minuman manis memang tinggi energi, tetapi berisiko menambah lemak tidak sehat.
Berat badan ideal sebaiknya terbentuk dari kombinasi otot, air tubuh, dan lemak sehat. Maka, penting untuk memilih jenis kalori yang berkualitas.
Kalori sehat berasal dari makanan yang juga kaya protein, vitamin, mineral, dan lemak baik. Dengan pendekatan ini, tubuh bisa bertambah berat sekaligus tetap kuat dan bugar.
Jenis Makanan Tinggi Kalori yang Aman untuk Penggemukan
Beberapa jenis makanan mengandung kalori padat dalam porsi kecil, sehingga mudah dikonsumsi tanpa membuat perut terasa penuh. Alpukat termasuk pilihan utama. Buah ini kaya lemak tak jenuh dan tinggi kalori, cocok ditambahkan ke nasi, roti, atau smoothie.
Telur juga termasuk makanan tinggi kalori yang sangat membantu. Selain kaya protein, satu butir telur menyediakan kombinasi lemak dan nutrisi mikro yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, kacang-kacangan seperti almond, mete, dan kenari mengandung kalori tinggi, protein, dan lemak sehat yang mendukung pembentukan massa tubuh.
Produk olahan susu seperti yoghurt full cream, keju, dan susu sapi murni juga bisa menambah asupan kalori harian. Campurkan ke dalam menu harian sebagai bahan utama maupun pelengkap.
Tak kalah penting, nasi dan kentang menjadi sumber karbohidrat kompleks yang menyediakan energi secara berkelanjutan, tanpa lonjakan gula darah.
Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat
Strategi Makan Efektif untuk Penambahan Berat Badan
Mengandalkan makanan tinggi kalori saja belum cukup. Cara makan juga memengaruhi hasilnya. Bagi waktu makan menjadi lima hingga enam kali sehari, dengan kombinasi tiga makan utama dan dua hingga tiga camilan.
Hindari melewatkan sarapan karena tubuh membutuhkan energi sejak pagi hari untuk menjalankan aktivitas dan menjaga nafsu makan tetap stabil.
Kombinasikan makanan tinggi kalori dengan sumber protein seperti ayam, tahu, atau tempe untuk mendukung pembentukan otot.
Tambahkan lemak sehat dari minyak kelapa, santan, atau mentega pada masakan harian agar nilai kalorinya meningkat tanpa menambah volume makanan secara signifikan.
Jika pencernaan terganggu atau nafsu makan rendah, makanan sebanyak apa pun akan sulit terserap. Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan bantuan tambahan agar bisa menerima dan mengolah nutrisi secara optimal.
Pendamping untuk Penyerapan Kalori Lebih Baik
Herbacuma hadir sebagai suplemen herbal alami yang mendukung program penambahan berat badan. Formulanya menggabungkan rimpang temulawak, kunyit, daun pepaya, dan buah adas.
Keempat bahan ini membantu meningkatkan nafsu makan, memperlancar pencernaan, dan memperbaiki penyerapan gizi dari makanan tinggi kalori.
Temulawak dan daun pepaya bekerja mendukung sistem cerna, terutama dalam mencerna protein dan lemak. Kunyit membantu menjaga kesehatan lambung, sementara buah adas mengurangi rasa penuh atau begah setelah makan besar.
Jika dikonsumsi secara rutin, Herbacuma membantu tubuh lebih siap menerima tambahan kalori dari makanan, sehingga proses penggemukan menjadi lebih efektif.
Menambah berat badan bukan soal makan sembarangan. Makanan tinggi kalori harus dikonsumsi secara terarah, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, dan didampingi gaya hidup sehat.
Dengan strategi makan yang tepat dan bantuan herbal seperti Herbacuma, proses peningkatan berat badan bisa berlangsung aman, alami, dan berkelanjutan. Untuk info produk dan pemesanan hubungi WA 08999277308 atau order via marketplace Shopee.
