Langkah pertama untuk bebas dari nyeri yaitu mengenali makanan pemicu asam urat yang tinggi purin.
Banyak yang tidak sadar bahwa makanan favorit sehari-hari justru ‘musuh dalam selimut’.
Nyeri yang menusuk tiba-tiba di sendi, terutama di jempol kaki atau lutut saat bangun tidur merupakan ‘sapaan’ khas dari asam urat.
Kondisi ini terjadi ketika kristal asam urat menumpuk di persendian, akibat tubuh terlalu banyak memproduksi atau kesulitan membuang asam urat.
Penyebab utamanya seringkali bersembunyi di piring makan kita, purin.
Baca: Perbedaan Asam Urat dan Rematik yang Wajib Kamu Ketahui
Makanan Pemicu Asam Urat Paling Umum
Ini adalah tersangka utama yang paling terkenal. Jeroan, seperti hati, ampela, usus, limpa, dan otak, merupakan bom purin. Kandungan purin di dalamnya sangat ekstrem.
Saat tubuh mengolah purin, produk akhirnya adalah asam urat. Jika ginjal kewalahan membuangnya, kristal tajam akan terbentuk dan mengendap di sendi.
Selain jeroan, daging merah (sapi, kambing, domba) juga mengandung purin yang tinggi.
Meskipun tidak setinggi jeroan, mengonsumsinya secara berlebihan, apalagi dalam bentuk sate atau bistik porsi besar, dapat memicu serangan asam urat dengan cepat.
Oleh karena itu, membatasi konsumsi daging merah dan menghindari jeroan adalah harga mati bagi penderita asam urat.
Baca: Tanda Asam Urat Tinggi dan Cara Menurunkannya Secara Alami
Makanan Laut Juga Bisa Jadi Pemicu Asam Urat
Banyak yang salah kaprah menganggap semua seafood berbahaya.
Faktanya, beberapa ikan (seperti salmon atau kakap) masih relatif aman jika kita mengonsumsinya dalam porsi sedang.
Namun, ada kelompok makanan laut tertentu yang kadar purinnya sangat tinggi dan wajib kita waspadai.
Contohnya, ikan sarden (terutama sarden kalengan), ikan teri/asin, dan kerang-kerangan (seperti kerang hijau atau tiram).
Selain itu, kita juga perlu membatasi porsi udang dan kepiting.
Ini adalah salah satu makanan pemicu asam urat yang sering ‘mencuri’ perhatian, karena orang menganggapnya sehat dan kaya protein, padahal sangat berisiko bagi mereka yang memiliki kadar asam urat tinggi.
Baca: Cara Cek Asam Urat di Rumah
Makanan Pemicu Asam Urat Lainnya
Inilah ‘jebakan’ yang kami maksud di judul atas. Kita selalu berpikir sayuran itu sehat, namun ada beberapa sayuran dan olahan kacang yang mengandung purin sedang-hingga-tinggi.
Tersangka utamanya yaitu melinjo dan semua produk olahannya, yaitu emping.
Selain itu, sayuran hijau pekat seperti bayam, kangkung, daun singkong, dan jamur kuping juga memiliki kandungan purin yang perlu kita waspadai.
Begitu pula dengan kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai (dan olahannya seperti tahu dan tempe).
Karena tahu dan tempe adalah lauk harian yang sering orang santap, porsinya seringkali lolos dari kontrol.
Bukan berarti harus menghindarinya total, tetapi porsinya wajib mendapat batasan ketat dan jangan kita konsumsi setiap hari.
Baca: Tanaman yang Jadi Bahan Obat Asam Urat
Dukungan Alami untuk Melawan Asam Urat
Menghindari makanan pemicu asam urat merupakan langkah awal, namun tubuh seringkali membutuhkan dukungan ekstra untuk mengelola asam urat yang sudah terlanjur tinggi.
Di sinilah peran suplemen herbal seperti Afiapro menjadi penting. Afiapro hadir dengan formulasi sebagai obat asam urat yang memanfaatkan kearifan alam Indonesia.
Formulasinya mengandung sinergi berbagai bahan alami yang orang kenal baik untuk persendian dan metabolisme.
Di dalamnya, terdapat ekstrak sambiloto dan meniran yang secara tradisional orang percaya dapat membantu meredakan peradangan dan melancarkan pembuangan asam urat.
Selain itu, formulasi Afiapro juga kaya dengan berbagai rimpang berkhasiat seperti temulawak, temu mangga, dan temu putih, serta bahan lain seperti kayu manis, cabai jawa, dan pegagan.
Dengan demikian, Afiapro bekerja membantu meredakan nyeri sendi dan pegal linu akibat asam urat, mendukung Anda kembali beraktivitas dengan nyaman.
Bagi yang tertarik, akses informasi produk, konsultasi gratis, dan pemesanan selanjutnya bisa melalui link di bawah ini.
