Kekurangan vitamin A adalah masalah gizi yang berdampak langsung pada kesehatan penglihatan manusia.
Vitamin A memiliki peran penting dalam pembentukan rhodopsin, protein di retina yang memungkinkan mata melihat dalam kondisi cahaya rendah atau di tempat gelap.
Gejala awal kekurangan vitamin A sering muncul sebagai rabun senja, di mana seseorang mulai kesulitan melihat objek saat matahari terbenam atau berada di ruangan redup.
Baca : Makanan Pencegah Penyakit Katarak
Jika kondisi ini tidak ditangani, kemampuan mata untuk beradaptasi terhadap perubahan cahaya akan menurun, menandai kerusakan awal pada saraf retina yang bisa berkembang lebih serius.
Tanpa penanganan, kekurangan vitamin A dapat memicu xerophthalmia, kondisi serius di mana selaput lendir mata menjadi kering.
Akibatnya, kornea bisa mengalami kerusakan permanen, muncul bercak putih (Bitot spots), dan risiko kebutaan total pun meningkat.
Kondisi ini menunjukkan betapa pentingnya asupan vitamin A yang cukup setiap hari, terutama bagi anak-anak dan lansia.
Baca: 9 Sumber Vitamin A Alami Terbaik
Peran Vitamin A dalam Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A memiliki fungsi biologis penting untuk menjaga kelembapan permukaan mata, termasuk konjungtiva dan kornea, agar tetap licin dan terlindungi dari infeksi.
Kekurangan vitamin ini akan mengganggu produksi air mata, menyebabkan mata terasa kering, perih, dan sangat sensitif terhadap debu atau sinar matahari langsung.
Selain menjaga kelembapan, vitamin A berperan sebagai pelindung sel fotoreseptor di retina dari kerusakan oksidatif.
Baca : Efek Samping Operasi Katarak dan Cara Pencegahannya
Sel-sel ini sangat penting untuk ketajaman penglihatan, dan kekurangan vitamin A dapat menurunkan kemampuan mata untuk menangkap cahaya.
Selain itu juga akan membuat pandangan menjadi buram meski tidak memiliki riwayat miopi atau rabun jauh.
Memastikan kebutuhan harian vitamin A terpenuhi adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kualitas penglihatan.
Dengan penglihatan yang jernih, risiko gangguan mata jangka panjang lebih kecil, sehingga kualitas hidup tetap optimal.
Baca: 5 Ciri Suplemen Mata Terbaik dan Contoh Merknya
Ometa, Solusi Nutrisi Mata Lengkap
Baca: Rabun Dekat: Bagaimana Cara Latihan Mata Harian?
Untuk melindungi mata dari dampak kekurangan vitamin A, tubuh membutuhkan dukungan nutrisi tambahan yang kaya provitamin A dan antioksidan.
Ometa hadir sebagai suplemen herbal untuk mendukung kesehatan mata dengan bahan alami berkualitas tinggi, termasuk bilberi, wortel, dan sambiloto.
Ekstrak wortel dalam Ometa menyediakan beta-karoten alami, vitamin A yang penting untuk menjaga kejernihan kornea dan mencegah kekeringan mata.
Dengan begitu, kebutuhan dasar penglihatan dapat terpenuhi secara aman dan alami.
Baca: Mata Berair Tanda Penyakit Apa?
Bilberi, bahan utama lainnya, kaya antosianin yang membantu memperkuat pembuluh darah halus di retina dan meningkatkan sirkulasi oksigen ke saraf mata.
Bilberi efektif meredakan mata lelah dan membantu memulihkan ketajaman penglihatan setelah aktivitas panjang di depan layar komputer atau gadget.
Ekstrak sambiloto memiliki sifat anti-inflamasi alami, yang membantu melindungi mata dari peradangan ringan akibat iritasi debu atau radiasi layar.
Kombinasi ketiga bahan ini menjadikan Ometa suplemen komprehensif untuk menjaga kesehatan mata seluruh keluarga.
Baca: Tips Kesehatan Mata dengan Kacamata Hitam
Tips Mencegah Gangguan Mata akibat Kekurangan Vitamin A
Selain mengonsumsi suplemen, menjaga kebiasaan hidup sehat sangat penting.
Konsumsi sayuran berwarna cerah seperti bayam, labu kuning, dan ubi jalar secara rutin untuk mendukung penyerapan vitamin A dan efektivitas Ometa.
Gunakan aturan 20-20-20 saat bekerja di depan layar: setiap 20 menit, lihat objek sejauh 6 meter selama 20 detik.
Kebiasaan ini membantu mengistirahatkan otot mata dan mengurangi risiko ketegangan retina akibat paparan cahaya layar.
Pastikan pencahayaan di tempat kerja atau belajar cukup, namun tidak menyilaukan.
Baca: Tips Kesehatan Mata dengan Kacamata Hitam
Pencahayaan yang buruk memaksa mata bekerja lebih keras, yang mempercepat penurunan nutrisi retina dan memperburuk gejala kekurangan vitamin A.
Selain itu, luangkan waktu beraktivitas di luar ruangan setiap hari untuk mendapatkan cahaya alami. Aktivitas ini mendukung sirkulasi darah ke mata, melatih otot mata, dan membantu penglihatan tetap tajam.
Rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis minimal sekali setahun juga sangat dianjurkan. Deteksi dini dapat mencegah komplikasi serius, termasuk kerusakan kornea atau kebutaan permanen akibat defisiensi vitamin A.
Baca: Pandangan Mata Kabur, Sediakan Suplemen Ini di Rumah
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan serius, dari rabun senja hingga risiko kebutaan permanen.
Pencegahan melalui asupan makanan kaya vitamin A, pola hidup sehat, dan penggunaan suplemen seperti Ometa sangat penting untuk melindungi mata dari kerusakan jangka panjang.
Ometa, dengan kandungan bilberi, wortel, dan sambiloto, memberikan nutrisi lengkap dari dalam tubuh.
Dikombinasikan dengan kebiasaan visual yang baik, pencahayaan yang memadai, dan aktivitas fisik di luar ruangan, mata Anda akan tetap sehat, segar, dan tajam meskipun terpapar aktivitas digital yang intens.
Dengan perawatan yang tepat dan rutin, penglihatan yang jernih bukan lagi hal yang sulit dicapai.
Jika ingin mencoba Ometa, klik link di bawah ini untuk check out.
