Dampak Begadang pada Lambung - Herbaterapi & Yoshita Skincare

Dampak begadang dapat memengaruhi produksi asam lambung secara signifikan karena efek dari kurang tidur ini memicu perubahan ritme biologis.

Namun kebiasaan tidur larut sering dianggap sepele meski berdampak pada kinerja pencernaan harian. Lambung membutuhkan waktu istirahat teratur untuk memperbaiki jaringan serta menstabilkan sekresi asam alami.

Selain itu pola makan larut malam memperberat kerja lambung saat fungsi pencernaan melambat. Ketidakseimbangan ini meningkatkan risiko iritasi dinding lambung serta rasa nyeri berkepanjangan yang kronis.

Oleh karena itu menjaga pola tidur sehat menjadi langkah penting melindungi fungsi lambung.

Baca: Bagaimana Bisa Maag tapi Lapar Terus?

Gangguan Hormon Melatonin dan Sekresi Asam

Hormon melatonin yang tubuh produksi saat tidur malam memiliki peran penting dalam melindungi lapisan mukosa lambung dari iritasi asam.

Ketika seseorang sering terjaga maka produksi melatonin akan menurun drastis sehingga dinding lambung kehilangan perlindungan alaminya terhadap gesekan zat asam.

Kondisi inilah yang menjadi pemicu utama munculnya rasa perih dan panas yang sering melanda para penderita maag kronis.

Tanpa perlindungan hormon yang cukup maka asam lambung akan lebih mudah melukai jaringan lunak di dalam rongga perut manusia.

Memperbaiki durasi tidur merupakan langkah awal yang sangat krusial untuk mengembalikan fungsi hormonal tubuh agar kembali menjadi lebih seimbang.

Baca: Gangguan Lambung Sering Kambuh? Ini Solusi Tepat

Peningkatan Hormon Stres Akibat Dampak Begadang

Begadang memicu tubuh untuk melepaskan hormon kortisol dalam jumlah besar yang secara langsung akan merangsang produksi asam lambung berlebihan.

Tingginya kadar kortisol di dalam darah membuat sistem pencernaan menjadi sangat sensitif terhadap berbagai jenis rangsangan makanan atau minuman.

Kondisi stres fisik ini sering kali menyebabkan perut terasa melilit dan penuh meskipun penderita tidak sedang mengonsumsi makanan pedas.

Lambung yang terus terpapar hormon stres akan mengalami peradangan yang sulit sembuh jika pola istirahat tidak segera diperbaiki harian.

Mengelola waktu tidur dengan baik membantu menurunkan ketegangan saraf sehingga produksi asam lambung tetap berada pada batas yang normal.

Baca: Nyeri Lambung Datang Tiba-Tiba, Jangan Anggap Sepele

Risiko Kebiasaan Makan Larut Malam

Salah satu dampak begadang yang paling umum adalah timbulnya rasa lapar palsu yang mendorong seseorang untuk makan pada jam tidur.

Mengonsumsi makanan berat saat malam hari memaksa lambung bekerja keras di saat gerakan peristaltik usus sedang mengalami penurunan alami.

Proses pencernaan yang tidak maksimal ini menyebabkan makanan tertahan lebih lama di dalam perut sehingga memicu timbulnya gas berlebih.

Akibatnya penderita akan sering mengalami perut kembung serta rasa begah yang sangat mengganggu kenyamanan saat hendak beristirahat kembali.

Hindari makan sebelum tidur untuk memberikan waktu bagi organ pencernaan dalam melakukan proses pembersihan sel-sel yang rusak secara alami.

Baca: Lambung Perih Saat Telat Makan? Ini Penjelasannya

Melemahnya Katup Kerongkongan atau Lower Esophageal Sphincter

Kurang tidur yang terjadi secara terus menerus dapat mengakibatkan otot katup kerongkongan kehilangan elastisitasnya untuk menutup secara rapat dan sempurna.

Kondisi ini memudahkan cairan asam lambung untuk naik kembali ke area kerongkongan dan menimbulkan gejala GERD yang sangat menyiksa.

Penderita sering kali merasakan sesak napas serta sensasi pahit pada pangkal tenggorokan akibat aliran balik asam yang tidak terkendali.

Gejala ini biasanya muncul lebih parah pada pagi hari setelah penderita memaksakan diri untuk tetap terjaga sepanjang malam sebelumnya.

Baca: Apakah GERD Bisa Sembuh? Begini Cara Penanganannya

Menurunnya Kecepatan Regenerasi Sel Mukosa

Malam hari merupakan waktu utama bagi tubuh untuk melakukan proses perbaikan sel-sel dinding lambung yang mengalami kerusakan akibat aktivitas harian.

Kebiasaan buruk ini secara langsung menghambat proses penyembuhan luka atau iritasi kecil yang terdapat pada lapisan dalam organ perut manusia.

Jika proses regenerasi terhambat maka luka kecil tersebut bisa berkembang menjadi tukak lambung yang membutuhkan perawatan medis secara lebih intensif.

Penderita akan merasa gejala maag mereka tidak kunjung sembuh meskipun sudah rutin mengonsumsi obat-obatan lambung dari dokter spesialis pencernaan.

Pola tidur yang teratur memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan seluruh sistem metabolisme agar kembali bugar pada pagi hari.

Baca: GERD Sering Kambuh Waktunya Cek Lambung

Dampak Begadang Terhadap Metabolisme Energi

Sistem pencernaan membutuhkan istirahat yang cukup agar dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal bagi kesehatan.

Saat tubuh kelelahan maka proses penyerapan vitamin dan mineral menjadi terganggu sehingga tubuh penderita akan merasa cepat lemas.

Gangguan metabolisme ini juga memicu penumpukan lemak yang tidak sehat di area perut sehingga meningkatkan tekanan pada organ lambung.

Tekanan ekstra dari lemak perut dapat mendorong asam lambung ke atas dan memperburuk kondisi kesehatan saluran pencernaan penderita tersebut.

Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga berat badan ideal melalui pola tidur yang berkualitas setiap malam selama 8 jam.

Baca: Gejala GERD Kronis

Solusi Herbal Soluma untuk Menjaga Lambung dari Dampak Begadang

Dukungan dari suplemen herbal berkualitas dapat membantu menenangkan lambung yang sering mengalami gangguan akibat pola hidup yang kurang teratur.

Soluma merupakan suplemen herbal yang terformulasi secara khusus untuk menjaga kesehatan lambung serta membantu mengatasi gangguan seperti maag kronis.