Pijat payudara merupakan praktik kuno yang memiliki berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan kesehatan payudara, mengurangi ketegangan, hingga mendukung sistem limfatik.
Tujuan utama dari pijat payudara yaitu meningkatkan sirkulasi darah ke area dada dan menutrisi kulit.
Oleh karena itu, cara pijat payudara agar kencang dan besar sebaiknya dilakukan secara teratur dengan teknik yang tepat, terutama bila didukung oleh produk topikal berkualitas.
Selain untuk penampilan, pijat payudara juga dapat membantu mendeteksi perubahan atau benjolan pada payudara lebih awal. Sehingga, ini menjadi salah satu langkah dalam perawatan kesehatan payudara.
Baca: Cara Mengatasi Nyeri Payudara dengan Kompres
Prinsip Kerja Pijat Payudara
Payudara tidak memiliki otot; ia didukung oleh ligamen Cooper dan kulit. Pijatan bekerja pada dua level utama:
Meningkatkan sirkulasi darah: Pijatan lembut menstimulasi aliran darah, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan payudara.
Dengan sirkulasi yang baik, kulit akan lebih kencang dan regenerasi sel menjadi lebih optimal. Pijatan membantu mengalirkan cairan limfatik berlebih menuju kelenjar getah bening di ketiak.
Aliran limfatik yang lancar membantu membuang racun dan mengurangi pembengkakan, sehingga kesehatan payudara secara keseluruhan meningkat.
Baca: 5 Kesalahan Umum Cara Memilih Bra Olahraga
Cara Pijat Payudara agar Kencang dan Besar
Luangkan 10–15 menit setiap hari, idealnya setelah mandi ketika kulit hangat dan lembap.
Selalu gunakan minyak atau serum pelumas, seperti Breasty Serum, agar gerakan pijatan tidak menimbulkan gesekan yang merusak kulit.
- Persiapan dan pemanasan
Gosok kedua telapak tangan hingga hangat, lalu aplikasikan Breasty Serum secara merata di area payudara (hindari puting). Pemanasan ini membantu melancarkan sirkulasi sebelum pijatan inti dilakukan.
Baca: Asupan Tinggi Gula di Malam Hari Picu Kanker Payudara?
- Pijatan melingkar
Mulai dari bagian luar payudara, gunakan seluruh telapak tangan untuk melakukan gerakan melingkar lembut. Arahkan gerakan ke atas menuju bahu dan ke bawah secara perlahan.
Teknik ini menstimulasi kelenjar payudara sekaligus meningkatkan sirkulasi darah di seluruh area dada.
Baca: Bentuk Payudara Ideal: Kenali Fakta dan Mitosnya
- Pijatan pengangkatan
Tahan payudara bagian bawah dengan satu tangan, gunakan tangan lain untuk menyapu dari dasar payudara ke arah tulang selangka.
Gerakan ini menargetkan kulit bagian atas yang bertanggung jawab atas kekencangan dan bentuk payudara.
Baca: Payudara Kencang Alami: Cek Tips Perawatan Harian
- Drainase limfatik
Gunakan jari untuk menyapu lembut dari payudara dan dada bagian luar menuju kelenjar getah bening di ketiak.
Gerakan ini membantu mengalirkan cairan limfatik dan racun yang telah diproses oleh hati, mendukung kesehatan payudara secara keseluruhan.
Baca: Perkembangan Payudara Remaja: Tahapan dan Perubahannya
Breasty Serum, Pelengkap Pijat Payudara
Agar pijatan lebih efektif, gunakan Breasty Serum yang berfungsi sebagai pelumas sekaligus menutrisi kulit payudara.
Kandungan utamanya:
- Isoflavone kedelai (phytoestrogen): Mendukung tampilan kulit lebih penuh dan elastis, memberikan efek visual payudara lebih besar.
- Vitamin C: Antioksidan penting untuk sintesis kolagen, menjaga kekencangan dan kekuatan kulit.
- Vitamin E: Pelembap intensif yang menjaga elastisitas kulit, meminimalkan risiko stretch mark dan kulit kendur.
Kombinasi pijatan dan nutrisi ini membuat kulit payudara lebih halus, kencang, dan meningkatkan penampilan payudara secara keseluruhan.
Baca: Benjolan Payudara: Cara Membedakan dengan Kanker
Tips Harian dan Kesalahan Umum
Agar pijat payudara maksimal, perhatikan hal berikut:
- Pijat minimal 5–7 hari dalam seminggu untuk hasil optimal.
- Selalu gunakan serum atau minyak agar kulit tidak lecet.
- Jangan menekan terlalu keras karena bisa merusak jaringan payudara.
- Perlindungan kulit. Hindari paparan sinar matahari langsung dan kenakan bra yang mendukung saat berolahraga.
- Deteksi dini. Selama pijat, rasakan adanya benjolan atau perubahan bentuk payudara.
Kesalahan umum termasuk pijatan terlalu cepat, tekanan berlebihan, atau tidak menggunakan pelumas. Maka, hal ini dapat menyebabkan kulit iritasi atau cedera pada jaringan payudara.
Baca: Nyeri Payudara Siklus: Kenali Penyebab Hormonal Umum
Gaya Hidup Pendukung Kesehatan Payudara
Pijatan akan lebih efektif jika didukung gaya hidup sehat. Batasi konsumsi gula dan fruktosa karena dapat memicu perlemakan jaringan tubuh, termasuk payudara.
Hindari alkohol berlebihan, tetap terhidrasi, dan konsumsi makanan kaya serat serta antioksidan untuk mendukung detoksifikasi alami tubuh.
Baca: Kesehatan Puting Payudara: Tanda Infeksi dan Kapan Waspada
Pijat payudara adalah teknik efektif untuk menjaga kesehatan payudara, meningkatkan kekencangan, dan mendukung sistem limfatik.
Terapkan teknik melingkar dan lifting secara rutin, selalu gunakan pelumas yang menutrisi, dan kombinasikan dengan Breasty Serum yang kaya vitamin dan isoflavone kedelai.
Konsistensi dan perawatan kulit yang tepat menjadikan rutinitas ini sebagai investasi jangka panjang untuk kesehatan dan penampilan payudara.
Apabila ingin membeli Breasty Serum, klik link di bawah ini.
