Cara naikkan berat badan pada remaja sering kali lebih kompleks dibandingkan dengan orang dewasa.
Cara Naikkan Berat Badan Remaja dan Tantangannya
Masa remaja adalah periode pertumbuhan cepat, di mana metabolisme tubuh bekerja sangat aktif. Banyak remaja mengalami kesulitan menambah berat badan meskipun sudah makan dalam porsi besar.
Hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, pola makan yang tidak teratur, stres akademik, atau bahkan kondisi medis tertentu.
Remaja yang kekurangan berat badan tidak hanya menghadapi risiko kesehatan, tetapi juga dapat mengalami penurunan rasa percaya diri.
Tubuh yang terlalu kurus sering kali diasosiasikan dengan tubuh yang lemah, mudah lelah, dan terlihat kurang bugar. Oleh karena itu, menambah berat badan secara sehat menjadi kebutuhan yang mendesak, bukan sekadar pilihan.
Tanda-Tanda Remaja Kekurangan Berat Badan
Berat badan yang terlalu rendah bisa dikenali dari beberapa tanda fisik dan gejala umum. Tubuh terlihat kurus dengan tulang menonjol, terutama di bagian lengan, bahu, dan dada.
Wajah tampak lebih cekung, dan remaja menjadi lebih mudah merasa lelah, bahkan setelah beraktivitas ringan. Selain itu, nafsu makan sering kali rendah atau tidak teratur.
Dalam beberapa kasus, remaja juga mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, mual, atau perut kembung. Kondisi ini memperburuk penyerapan nutrisi, sehingga berat badan sulit bertambah.
Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi tersebut dapat memengaruhi perkembangan otot, hormon, serta kesehatan tulang dalam jangka panjang.
Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Berat Badan
Pola Hidup dan Nutrisi untuk Menambah Berat Badan Remaja
Cara naikkan berat badan remaja yang efektif memerlukan kombinasi pola makan yang tepat, istirahat cukup, dan aktivitas fisik yang mendukung.
Remaja sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi kalori yang tetap sehat, seperti nasi merah, kentang, alpukat, telur, ikan, serta kacang-kacangan. Makanan padat nutrisi sangat penting agar kalori yang masuk berkualitas dan mudah diserap tubuh.
Makan lebih sering dalam porsi kecil juga membantu meningkatkan asupan harian. Misalnya, tiga kali makan utama yang berseling dengan dua hingga tiga camilan sehat dalam sehari.
Minum air putih yang cukup penting untuk mendukung metabolisme, namun sebaiknya tidak berlebihan sebelum makan agar tidak mengurangi selera.
Aktivitas fisik tetap perlu agar berat badan yang naik berasal dari otot, bukan hanya lemak. Latihan kekuatan ringan seperti push-up atau squat bisa membantu membentuk postur tubuh yang lebih berisi dan seimbang.
Dukungan Herbal Alami untuk Remaja
Dalam proses menambah berat badan, beberapa remaja membutuhkan bantuan tambahan untuk meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki sistem pencernaan.
Herbacuma hadir sebagai solusi herbal alami yang mendukung naiknya berat badan remaja dengan lebih optimal. Herbacuma mengandung kombinasi bahan tradisional yang bermanfaat, seperti rimpang temulawak, rimpang kunyit, daun pepaya, dan buah adas.
Temulawak membantu merangsang produksi empedu dan nafsu makan. Kunyit membantu menjaga kesehatan lambung.
Daun pepaya mengandung enzim alami yang mendukung pemecahan protein, dan buah adas membantu meredakan kembung serta meningkatkan kenyamanan pencernaan.
Dengan dukungan bahan-bahan alami tersebut, Herbacuma tidak hanya membantu meningkatkan asupan kalori, tetapi juga mendukung penyerapan nutrisi agar lebih maksimal.
Ini penting bagi remaja yang mengalami penurunan nafsu makan atau kesulitan mencerna makanan secara efisien.
Herbacuma dapat menjadi bagian dari rutinitas harian remaja yang ingin menaikkan berat badan secara bertahap dan sehat, sebagai pendamping dari pola makan dan gaya hidup yang sudah terarah.
Menemukan cara naikkan berat badan yang sehat bagi remaja memerlukan pendekatan menyeluruh. Bukan hanya soal menambah makan, tapi juga memahami kebutuhan nutrisi tubuh yang terus berkembang.
Dengan dukungan gaya hidup sehat, nutrisi seimbang, serta solusi herbal alami seperti Herbacuma, proses menambah berat badan bisa berlangsung lebih lancar dan berkelanjutan. Untuk info produk dan pemesanan hubungi WA 08999277308 atau order via marketplace Shopee.
