Sudah melengkapi nutrisi tapi masih sulit menambah berat badan? Mungkin, beberapa hal ini menjadi alasan mengapa berat badan sulit naik.
Penyebab Sulit Menambah Berat Badan
Faktor Genetik dan Laju Metabolisme Tubuh Cepat
Mengapa seseorang sulit menambah berat badan? Apa ada hubungannya dengan faktor keturunan?Beberapa individu memiliki laju metabolisme basal yang sangat tinggi secara alami sejak lahir mereka.
Kondisi tersebut membuat tubuh membakar kalori dengan sangat cepat meskipun saat sedang beristirahat saja. Meskipun porsi makan sudah ditambah, energi tersebut langsung habis terpakai oleh sistem pembakaran internal.
Baca: Camilan Sehat Penambah Berat badan
Struktur tulang yang kecil juga memengaruhi tampilan fisik sehingga tubuh terlihat tetap sangat ramping.
Anda perlu memahami bahwa tipe tubuh setiap orang memiliki respon berbeda terhadap asupan gizi.
Faktor genetik memang sulit diubah namun masih bisa disiasati melalui pengaturan pola makan tepat. Fokuslah pada peningkatan jumlah kalori yang masuk agar melebihi jumlah energi yang keluar.
Baca: GTM, Penyebab Anak Sulit Makan
Gangguan Sistem Pencernaan yang Menghambat Penyerapan Nutrisi
Kondisi medis tertentu pada saluran pencernaan sering kali menjadi alasan sulit menambah berat badan. Masalah seperti malabsorpsi membuat nutrisi dari makanan tidak terserap dengan baik oleh usus halus.
Meskipun Anda makan banyak, zat gizi penting justru terbuang tanpa memberikan dampak bagi massa tubuh. Kurangnya produksi enzim pencernaan juga menghambat proses pemecahan protein menjadi jaringan otot yang baru.
Keberadaan parasit atau cacing di dalam perut dapat mencuri nutrisi yang seharusnya milik tubuh. Peradangan pada dinding lambung sering kali menimbulkan rasa cepat kenyang saat sedang mulai makan.
Sistem pencernaan yang tidak sehat akan membuat upaya menaikkan berat badan menjadi sangat sia-sia. Pembersihan saluran cerna sangat dibutuhkan agar tubuh mampu menyerap gizi secara jauh lebih efektif.
Baca: Alasan Berat Badan Sulit Naik
Tingkat Stres yang Tinggi & Pola Tidur Kurang Teratur
Kesehatan mental dan pikiran yang terbebani dapat membuat penderita merasa sulit menambah berat badan. Stres memicu pelepasan hormon kortisol yang dapat merusak jaringan otot serta menurunkan nafsu makan.
Saat pikiran sedang cemas, sistem pencernaan cenderung bekerja menjadi tidak stabil serta sangat lambat. Begadang di malam hari juga menghambat proses regenerasi sel yang dibutuhkan untuk pertumbuhan massa.
Kurang tidur membuat tubuh merasa lelah sehingga metabolisme tidak berjalan dengan sangat sempurna sekali.
Energi yang seharusnya digunakan untuk membangun jaringan justru habis terpakai guna menahan rasa kantuk.
Manajemen stres yang baik merupakan kunci utama agar nafsu makan kembali normal seperti sedia. Ciptakanlah ketenangan batin agar tubuh Anda berada dalam kondisi optimal guna menyerap nutrisi makanan.
Baca: Protein untuk Massa Otot Ideal
Herbacuma untuk Menaikkan Berat Badan
Anda dapat mengatasi masalah sulit menambah berat badan dengan rutin mengonsumsi suplemen alami Herbacuma.
Herbacuma mengandung ekstrak temulawak yang sudah teruji efektif dalam merangsang keinginan untuk makan terus.
Kandungan kunyit di dalamnya membantu memperbaiki fungsi lambung agar proses penyerapan nutrisi berjalan lancar. Semua kandungan heral dalam Herbacuma akan emmbantu merangsang nafsu makan dan pencernaan yang lebih baik.
Baca: Manfaat Jamu Daun Pepaya untuk Nafsu Makan
Pentingnya Konsumsi Lemak Sehat dan Protein guna Membangun Jaringan Otot Kuat
Guna mengatasi masalah sulit menambah berat badan, pilihlah makanan yang mengandung kepadatan kalori tinggi. Protein hewani serta nabati sangat dibutuhkan sebagai bahan baku utama pembentuk sel otot baru.
Tambahkan asupan lemak sehat dari kacang-kacangan guna meningkatkan jumlah kalori dalam porsi makan. Hindarilah kebiasaan merokok karena zat nikotin dapat menekan nafsu makan secara sangat drastis sekali.
Minumlah smoothie buah yang dicampur susu sebagai camilan sehat di sela waktu makan utama. Olahraga angkat beban secara rutin akan membantu mengubah lemak menjadi otot yang sangat indah.
Pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup agar proses metabolisme berjalan dengan sangat lancar. Kombinasi antara gaya hidup sehat dan Herbacuma akan memberikan hasil yang sangat nyata permanen.
Baca: Efek Kurang Tidur terhadap nafsu Makan
Strategi Pendukung agar Memaksimalkan Penyerapan Nutrisi dan Pertumbuhan Massa Tubuh secara Alami Konsumsilah air putih yang cukup guna membantu proses distribusi gizi ke seluruh jaringan sel.
Lakukanlah pemanasan ringan sebelum makan agar sistem pencernaan Anda menjadi jauh lebih aktif bekerja. Pilihlah waktu makan yang konsisten setiap hari guna mengatur ritme metabolisme tubuh secara teratur.
Hindari minum terlalu banyak saat sedang makan agar kapasitas perut tetap fokus menampung nutrisi. Tambahkan sedikit porsi lemak sehat seperti minyak zaitun ke dalam setiap menu masakan.
Baca: Jam Makan Terbaik untuk Tambah Berat Badan
Kandungan lemak tersebut nantinya akan meningkatkan densitas kalori tanpa membuat perut Anda terasa sangat begah.
Kunyah setiap suapan makanan secara perlahan guna meringankan beban kerja enzim di dalam lambung. Gunakan juga waktu santai untuk mengonsumsi camilan padat kalori seperti kurma atau kacang almond segar.
Oleh karena itu, lakukanlah semua kebiasaan baik an pola makan sehat yang kaya nutrisi agar tidak sulit menambah berat badan.
Jika Anda ingin membeli Herbacuma, silakan menuju salah satu link di bawah ini.
