Pemicu asam lambung tidak hanya berasal dari makanan. Aktivitas harian yang tampak sepele justru sering memicu gejala naiknya asam.
Pemicu Asam Lambung Muncul dari Aktivitas Sehari-hari
Banyak orang mengabaikan kebiasaan seperti makan terlalu cepat, langsung berbaring setelah makan, atau melewatkan waktu makan. Semua tindakan ini memberi tekanan tambahan pada lambung dan memperbesar risiko refluks.
Saat seseorang makan terburu-buru, ia menelan banyak udara bersama makanan. Udara tersebut menumpuk di lambung dan mendorong asam naik ke kerongkongan.
Kebiasaan lain seperti makan dalam porsi besar sekaligus juga memperberat kerja sistem cerna. Lambung kesulitan mengolah makanan secara efisien jika isinya terlalu penuh dalam waktu singkat.
Langkah sederhana seperti duduk tegak saat makan dan mengunyah makanan secara perlahan mampu mengurangi tekanan dalam lambung. Aktivitas yang tampak biasa ternyata sangat menentukan kondisi asam lambung harian.
Tidur Setelah Makan dan Posisi Tubuh yang Salah
Beberapa orang langsung berbaring setelah makan malam. Kebiasaan ini termasuk pemicu asam lambung yang cukup kuat.
Posisi berbaring mengurangi efek gravitasi, sehingga isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Hal ini sering memicu sensasi panas di dada atau tenggorokan, terutama saat tidur malam.
Selain tidur terlalu cepat setelah makan, posisi tubuh saat duduk atau bekerja juga memengaruhi kondisi lambung.
Jika seseorang membungkuk terlalu lama atau mengenakan pakaian ketat di bagian perut, tekanan intra-abdomen meningkat. Akibatnya, katup lambung lebih mudah terbuka dan asam naik ke atas.
Untuk mencegah kondisi ini, sebaiknya seseorang memberi jeda waktu dua hingga tiga jam setelah makan sebelum tidur. Jika harus berbaring, gunakan bantal untuk menopang kepala lebih tinggi. Posisi miring ke kiri juga terbukti membantu menjaga isi lambung tetap di tempatnya.
Cara Cegah Asam Lambung Kambuh
Solusi Herbal Seperti Soluma Membantu Menenangkan Lambung
Selain menghindari pemicu asam lambung, menjaga kesehatan lambung secara menyeluruh memerlukan dukungan dari dalam.
Obat herbal Soluma membantu memperkuat fungsi lambung dan mengurangi respons tubuh terhadap tekanan dari aktivitas harian.
Soluma mengandalkan kekuatan herbal dari kunyit, temulawak, kayu manis, ketumbar, dan sembung. Kunyit dan temulawak menenangkan peradangan ringan di lambung dan mempercepat pemulihan dindingnya.
Kayu manis membantu menghangatkan perut dan mengatur pergerakan lambung. Ketumbar dan sembung mengurangi gas serta rasa mual yang sering menyertai refluks.
Dengan mengonsumsi Soluma secara teratur sebelum makan, seseorang bisa menyiapkan lambung untuk bekerja lebih stabil. Kombinasi bahan alaminya menjaga produksi asam tetap terkendali, terutama saat tubuh menghadapi tekanan dari pola makan, postur tubuh, atau stres ringan.
Untuk info produk dan pemesanan hubungi WA 08999277308 atau order via marketplace Shopee.
Aktivitas Tambahan yang Harus Dihindari
Beberapa kebiasaan lain yang tergolong pemicu asam lambung meliputi merokok, minum minuman beralkohol, dan konsumsi kafein berlebihan.
Nikotin dalam rokok melemahkan katup lambung, sehingga isi lambung lebih mudah naik. Alkohol dan kafein memicu iritasi dinding lambung dan mempercepat produksi asam.
Selain itu, stres emosional juga ikut berperan. Saat seseorang mengalami tekanan mental yang tinggi, tubuh memproduksi hormon yang memengaruhi kerja saluran cerna.
Produksi asam meningkat, dan otot-otot pencernaan menjadi tegang. Kondisi ini membuat keluhan lambung lebih mudah muncul, meskipun makanan yang dikonsumsi sudah tergolong aman.
Untuk mencegah hal tersebut, seseorang perlu mengatur ulang jadwal istirahat, olahraga ringan, dan teknik relaksasi.
Aktivitas seperti berjalan pagi, menarik napas dalam, dan membatasi penggunaan layar sebelum tidur membantu menjaga kestabilan sistem pencernaan. Jika langkah ini dilakukan secara konsisten, gejala lambung yang sering kambuh bisa berkurang signifikan.
Menggabungkan kebiasaan sehat, pola makan teratur, dan dukungan herbal alami seperti Soluma memberikan perlindungan menyeluruh bagi lambung. Setiap tindakan kecil berdampak besar terhadap kestabilan asam lambung dalam jangka panjang.
