Kebiasaan buruk penyebab wasir sering kali luput dari perhatian hingga gejala yang tidak nyaman mulai terasa.
Wasir atau ambeien adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa sakit, gatal, pendarahan, dan ketidaknyamanan saat duduk atau buang air besar.
Meskipun faktor genetik dan usia berperan, sebagian besar kasus wasir berawal dari pola hidup yang kurang sehat. Memahami kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah pertama untuk mencegahnya.
Salah satu pemicu utama adalah mengejan terlalu keras saat buang air besar. Kebiasaan ini sering terjadi akibat sembelit kronis. Saat feses keras dan sulit keluar, tekanan pada pembuluh darah di area anus meningkat drastis.
Tekanan berulang inilah yang menyebabkan pembuluh darah membengkak dan akhirnya membentuk wasir. Untuk menghindari ini, penting sekali untuk menjaga asupan serat dan cairan yang cukup.
Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu melunakkan feses, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar tanpa perlu mengejan.
Tips BAB Lancar Tanpa Rasa Sakit
Mencegah Wasir dengan Pola Hidup Aktif
Selain mengejan, gaya hidup yang kurang bergerak juga menjadi kebiasaan buruk penyebab wasir. Duduk atau berdiri terlalu lama tanpa jeda dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah rektum.
Seseorang yang memiliki pekerjaan di kantor dan duduk seharian perlu meluangkan waktu untuk berdiri dan bergerak setiap satu jam sekali. Begitu juga bagi yang berdiri terlalu lama, seperti penjaga toko atau kasir. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk mencegah penumpukan tekanan.
Rutin berolahraga seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga fungsi pencernaan tetap optimal. Olahraga juga bisa mengurangi risiko sembelit, yang secara tidak langsung mencegah wasir.
Pola makan yang buruk juga termasuk kebiasaan buruk penyebab wasir yang tidak boleh diabaikan. Kurangnya konsumsi serat dan cairan adalah penyebab utama sembelit. Sering makan makanan olahan, minim sayur dan buah, serta kurang minum air putih akan membuat feses menjadi keras.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi dan minum setidaknya delapan gelas air per hari. Ini akan memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Hindari juga makanan pedas dan minuman berkafein berlebihan karena bisa memperburuk iritasi pada saluran pencernaan.
Wasir dan Masalah Berat Badan
Kegemukan atau obesitas juga dapat menjadi faktor pemicu. Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada area perut dan panggul, yang secara tidak langsung juga menekan pembuluh darah di rektum.
Mengelola berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur adalah langkah efektif untuk mengurangi risiko wasir. Selain itu, kebiasaan menunda buang air besar juga bisa menyebabkan masalah.
Ketika mengabaikan dorongan untuk buang air besar, feses akan semakin mengeras di usus besar, membuat proses pengeluaran menjadi lebih sulit dan membutuhkan tenaga ekstra saat mengejan. Jangan menunda saat merasa ingin buang air besar.
Mencegah wasir sebenarnya tidaklah sulit, mulai dari mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil sehari-hari. Mulailah dengan memperbanyak serat, minum air, aktif bergerak, dan menghindari kebiasaan mengejan.
Jika wasir sudah terlanjur muncul, sangat perlu penanganan yang tepat. Penanganan yang salah justru bisa memperburuk kondisi.
Jika wasir sudah mengganggu, ada solusi alami yang bisa diandalkan. Hemotera hadir sebagai jawaban. Produk ini terbuat dari ekstrak bahan-bahan alami seperti daun ungu, temu putih, lidah buaya, rimpang kunyit, dan sambiloto. Kombinasi bahan-bahan ini telah terkenal sejak lama memiliki khasiat untuk kesehatan.
Hemotera khusus untuk membantu mengatasi wasir, meredakan benjolan pada anus, dan mengurangi rasa tidak nyaman. Produk ini bekerja secara efektif tanpa efek samping, menjadikannya pilihan yang aman untuk perawatan jangka panjang.
Mengandalkan bahan-bahan alami, Hemotera adalah pilihan terbaik untuk membantu memulihkan kenyamanan tanpa perlu khawatir. Untuk info produk dan pemesanan hubungi WA 08999277308 atau order via marketplace Shopee.
