Kebiasaan tidur setelah makan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius pada sistem pencernaan. Tubuh butuh waktu yang memadai untuk memproses nutrisi dari makanan sebelum seseorang memutuskan untuk beristirahat.
Lambung yang terisi akan berusaha lebih keras untuk mencerna partikel makanan dengan menggunakan asam lambung yang kuat. Posisi berbaring yang horizontal justru dapat menyebabkan isi lambung kembali naik ke tenggorokan.
Baca: Makanan Cepat Saji Merusak Dinding Lambung simak penjelasannya
Bahaya Penyakit GERD Akibat Tidur Setelah Makan
Kondisi refluks asam ini sering kali mengakibatkan peradangan parah pada dinding saluran esofagus bagian bawah. Penderita akan merasakan sensasi panas terbakar yang sangat menyiksa pada area dada setiap kali berbaring.
Seseorang sebaiknya tetap berada dalam posisi duduk tegak untuk membantu proses pengolahan makanan secara alami. Gaya gravitasi bumi berperan sangat penting dalam menarik makanan turun menuju ke saluran usus halus.
Tekanan intra-abdomen yang tinggi saat berbaring dapat melemahkan otot katup kerongkongan secara perlahan namun pasti. Kelemahan katup ini menjadi pintu masuk bagi penyakit GERD kronis yang memerlukan penanganan medis khusus.
Baca: Makan Terlalu Cepat dan Dampaknya pada Asam Lambung
Dampak Buruk Bagi Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh yang melambat saat tidur membuat kalori dalam makanan tidak terbakar secara maksimal harian. Energi yang tidak terpakai menumpuk sebagai cadangan lemak pada area perut dan pinggang manusia.
Gangguan pada ritme tidur sering kali terjadi karena perut merasa sangat begah serta penuh gas. Kualitas tidur yang buruk akan berdampak pada penurunan stamina serta konsentrasi saat bekerja di kantor.
Bau mulut yang tidak sedap juga sering kali muncul akibat sisa makanan yang mengalami fermentasi. Bakteri berkembang biak lebih cepat jika sisa makanan tersebut tidak segera turun menuju saluran usus.
Baca: Bahaya Minum Minuman Bersoda Saat Perut Kosong
Kenaikan Berat Badan Karena Tidur Setelah Makan
Obesitas menjadi salah satu risiko kesehatan jangka panjang yang sangat sulit bagi penderitanya untuk atasi. Kadar gula darah juga berisiko melonjak secara drastis jika seseorang langsung terlelap usai menyantap hidangan.
Penderita perlu memberikan jeda waktu sekitar tiga jam agar lambung benar-benar selesai mengolah semua makanan. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup dapat membantu mempercepat proses pengosongan lambung penderita secara efektif.
Rasa mual yang muncul pada pagi hari mengikuti kebiasaan buruk istirahat penderitanya setiap hari. Mengatur jadwal makan secara teratur membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dalam menyerap sari makanan.
Melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki santai sangat efektif untuk mencegah munculnya rasa kantuk berat. Olahraga ringan juga merangsang pergerakan peristaltik usus agar proses pembuangan sisa makanan berjalan lebih lancar.
Baca: Minum Es Saat Makan menjadi pemicu maag: Mitos atau Fakta?
Mengatur Waktu Istirahat Tanpa Tidur Setelah Makan
Menghindari porsi makan yang terlalu besar saat malam hari dapat membantu meringankan beban kerja lambung. Seseorang harus mulai mendisiplinkan diri untuk tidak langsung berbaring demi menjaga kesehatan organ dalam tubuh.
Rasa kantuk yang muncul setelah makan sering kali menandakan tubuh sedang mengalihkan energi ke sistem pencernaan. Lawanlah rasa kantuk tersebut dengan melakukan hobi ringan agar metabolisme tubuh tetap terjaga dengan sangat baik.
Kualitas tidur yang baik sangat bergantung pada kondisi perut yang tidak terlalu penuh saat berbaring. Mengonsumsi makanan kaya serat juga membantu mempercepat waktu transit makanan di dalam organ lambung penderitanya.
Segera perbaiki pola hidup sehat dengan menghindari posisi berbaring langsung setelah menyantap makanan yang lezat. Keseimbangan nutrisi dalam tubuh sangat bergantung pada cara seseorang mengelola waktu makan dan juga istirahat.
Baca: Dampak Makan Tengah Malam Bagi Kesehatan Lambung
Solusi Herbal Soluma Untuk Menjaga Lambung
Menjaga kesehatan lambung memerlukan dukungan nutrisi dari bahan herbal alami seperti temulawak dan juga kunyit. Kapsul Soluma hadir dengan kombinasi kayu manis serta ketumbar untuk meredakan mual serta perih lambung.
Kandungan daun sembung secara aktif membantu menormalkan produksi asam lambung agar tidak naik ke atas. Kebiasaan tidur setelah makan tidak akan lagi menjadi ancaman serius jika lambung berada dalam kondisi sehat.
Seseorang dapat mengonsumsi suplemen herbal ini secara rutin untuk meringankan gejala panas pada ulu hati. Formulasi alami Soluma sangat aman untuk penggunaan jangka panjang bagi kesehatan sistem pencernaan manusia setiap harinya.
Produk ini membantu menetralkan cairan asam sehingga penderita dapat beraktivitas kembali dengan rasa sangat nyaman. Suplemen Soluma memberikan perlindungan ekstra bagi dinding lambung dari berbagai macam iritasi zat asam lambung.
Jangan biarkan kebiasaan tidur setelah makan merusak kesehatan organ tubuh yang sangat berharga bagi masa depan. Penuhilah asupan nutrisi lambung dengan rutin meminum Soluma agar sistem pencernaan kembali berfungsi secara normal kembali.
Klik bagian ini untuk mendapatkan Soluma demi menjaga kesehatan lambung dari gangguan asam berlebih.
