Manfaat mengunyah makanan perlahan sangat penting agar organ lambung tidak terbebani saat mencerna nutrisi.
Enzim amilase yang terdapat dalam saliva dengan cepat memecah karbohidrat rumit menjadi molekul yang sederhana dan halus. Proses awal ini menjamin semua nutrisi diserap dengan baik oleh dinding usus halus tanpa ada sisa yang menumpuk.
Selain itu, tekstur makanan yang lumat membantu lambung mengeluarkan cairan asam dalam jumlah yang jauh lebih seimbang. Gigi geligi memainkan peran utama sebagai mesin penghancur alami sebelum makanan turun menuju saluran pencernaan bawah.
Kebiasaan makan dengan tergesa-gesa sering kali menjadi penyebab utama terjadinya gas berlebihan di sistem pencernaan bagian bawah. Udara yang tertelan bersamaan dengan potongan besar makanan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa kenyang yang berlebihan.
Hal tersebut akan memicu tekanan pada katup kerongkongan sehingga berisiko menimbulkan gejala mual serta rasa terbakar.
Baca: Mencegah Asam Lambung Kambuh dengan Manajemen Stres
Manfaat Mengunyah Makanan untuk Meringankan Kerja Lambung
Mulut berfungsi sebagai mesin penghancur utama yang menentukan kelancaran seluruh proses pengolahan energi di dalam tubuh. Gigi geligi harus menghaluskan setiap serat makanan agar enzim pencernaan dapat menjangkau seluruh permukaan partikel secara merata.
Masyarakat perlu memahami bahwa manfaat mengunyah makanan sangat berpengaruh terhadap kecepatan sekresi asam pada lambung kita. Potongan makanan yang masih kasar memaksa lambung memproduksi cairan asam dalam jumlah yang jauh lebih banyak.
Kelebihan beban kerja ini lambat laun akan merusak lapisan mukosa yang melindungi dinding perut dari iritasi. Mengunyah minimal 30 kali memberikan kesempatan bagi otak untuk mengirimkan sinyal kenyang secara tepat waktu.
Baca: Tips Mengatur Pola Makan Sehat bagi Penderita Maag
Kontrol Berat Badan Melalui Durasi Makan yang Tepat
Memberikan durasi makan yang lebih lama terbukti mampu membantu seseorang dalam menjaga berat badan tetap ideal. Hormon kenyang memerlukan waktu sekitar dua puluh menit untuk sampai ke otak setelah suapan pertama masuk.
Keinginan untuk menambah porsi makan akan berkurang drastis jika setiap individu menikmati tekstur makanan dengan perlahan. Optimalnya manfaat mengunyah makanan juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit gula akibat lonjakan gula darah yang mendadak.
Proses penghancuran yang sempurna di mulut menjamin kelancaran aliran makanan menuju saluran pembuangan akhir secara rutin. Sembelit dan gangguan pergerakan usus jarang terjadi pada orang yang selalu disiplin dalam mengunyah setiap hidangan.
Baca: Diet Ramah Lambung: Panduan Makanan untuk Penderita Gastritis
Manfaat Mengunyah Makanan Mencegah Refluks Asam dengan Teknik yang Benar
Asam lambung sering kali naik ke kerongkongan apabila seseorang menelan makanan dalam jumlah besar sekaligus secara cepat. Tekanan pada katup lambung akan meningkat drastis ketika perut harus menampung bongkahan makanan yang belum hancur.
Menerapkan manfaat mengunyah makanan secara konsisten mampu meminimalkan risiko terjadinya refluks yang sangat menyakitkan bagi tenggorokan. Air liur yang bersifat basa akan membantu menetralkan sisa asam yang mungkin tertinggal di area esofagus bawah.
Gejala perih pada dada sering kali mereda hanya dengan memperbaiki cara menghabiskan satu porsi makan siang. Ketenangan saat mengonsumsi hidangan juga berdampak positif pada sistem saraf yang mengatur seluruh pergerakan otot pencernaan.
Baca: Ngemil Tengah Malam dan Risikonya pada GERD dan Maag
Hubungan Antara Kualitas Kunyahan dan Penyerapan Nutrisi
Ketersediaan nutrisi bagi sel-sel tubuh sangat bergantung pada seberapa halus makanan yang melewati saluran tenggorokan manusia. Zat besi dan kalsium akan lebih mudah terlepas dari ikatan serat jika proses penghancuran berlangsung maksimal.
Seseorang yang makan terlalu cepat sering kali mengalami kekurangan vitamin meskipun menu yang dikonsumsi sangat bergizi. Oleh karena itu manfaat mengunyah makanan tidak boleh diabaikan demi menjaga kebugaran tubuh secara jangka panjang.
Kekuatan sistem imun juga bermula dari kesehatan usus yang menerima kiriman makanan dalam kondisi siap serap. Hindari berbicara saat mulut masih penuh agar proses pengolahan mekanis ini tidak terganggu oleh masuknya udara luar.
Baca: Pola Makan Tidak Teratur pada Karyawan Kantor
Optimalkan Kesehatan Lambung dengan Khasiat Soluma
Menjaga kesehatan sistem pencernaan kini semakin lengkap dengan kehadiran produk Soluma yang diformulasikan dari tanaman herbal. Komposisi kunyit dan temulawak dalam kapsul ini terbukti efektif mengurangi rasa nyeri serta panas ulu hati.
Kandungan ketumbar serta daun sembung secara aktif bekerja meredakan mual dan perih akibat gangguan asam lambung. Soluma juga mengandung kayu manis yang membantu menormalkan kembali produksi cairan asam agar tetap dalam batas aman.
Masyarakat bisa memperoleh manfaat mengunyah makanan dengan lebih nyaman karena gejala GERD dapat diringankan secara alami. Rasa terbakar di dada tidak lagi menghalangi seseorang untuk menikmati setiap suapan makanan sehat bersama keluarga.
Kesehatan jangka panjang bermula dari perut yang tenang dan proses penyerapan nutrisi yang berjalan secara lancar. Segera rasakan kenyamanan perut setiap hari dengan rutin mengonsumsi Soluma sebelum memulai aktivitas makan besar.
Klik tautan berikut ini untuk memesan Soluma agar kesehatan lambung selalu terjaga sepanjang waktu.
