Banyak orang mengira gadget menjadi satu-satunya penyebab utama kebiasaan yang merusak mata. Padahal, ada banyak kebiasaan dan faktor lingkungan dalam keseharian yang kita abaikan.
Kebiasaan ini secara perlahan merusak struktur dan fungsi penglihatan. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi dan menghentikan perilaku berisiko ini.
Melindungi mata membutuhkan kewaspadaan sepanjang hari, bukan hanya saat di depan layar.
Baca: Kacamata Khusus untuk Penderita Katarak
Paparan Sinar UV Berlebihan Tanpa Pelindung dapat Merusak Mata
Sinar Ultraviolet (UV) matahari merupakan salah satu musuh terbesar kesehatan mata. Paparan sinar UV jangka panjang dapat merusak mata secara permanen.
Contohnya, sinar UV dapat memicu katarak lebih dini. Selain itu, sinar UV merusak kornea dan lensa mata. Retina juga akan berisiko mengalami degenerasi makula.
Baca: Apa Ciri-Ciri Mata Sakit Karena HP?
Oleh karena itu, gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV 100%. Kacamata ini harus dipakai bahkan saat cuaca mendung. Sebab, sinar UV tetap menembus awan.
Maka dari itu, jangan pernah meremehkan kekuatan matahari. Pantulan sinar UV dari salju atau air juga berbahaya.
Pantulan ini bisa menyebabkan photokeratitis (kornea terbakar). Oleh karena itu, pilihlah lensa kacamata berkualitas.
Lensa berkualitas harus memiliki label UV400 atau 100% UV Protection. Dengan demikian, Anda sama dengan memberi perisai fisik terbaik.
Baca: Katarak Mata Bisa Hilang? Rahasia OMETA yang Bikin Anda Kaget!
Kurang Tidur dan Kurangnya Hidrasi
Istirahat yang sangat kurang dapat merusak mata Anda secara tak langsung. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan pada otot mata.
Otot mata yang lelah dapat memicu kedutan mata (eye twitching) dan penglihatan kabur sementara. Selain itu, mata Anda tidak mendapatkan waktu pemulihan yang cukup.
Baca: Obat Mata yang Paling Ampuh Merk Apa?
Dehidrasi juga memengaruhi produksi air mata. Kurangnya cairan membuat mata kering dan perih.
Maka dari itu, selalu pastikan Anda mendapatkan tidur minimal 7-8 jam per malam. Serta, minum air putih minimal 8 gelas sehari. Sebab, air mata merupakan pelumas alami mata.
Air mata ini berfungsi membersihkan debu dan melindungi kornea. Oleh karena itu, tidur nyenyak memungkinkan perbaikan jaringan sel mata.
Selain itu, mata yang terhidrasi dengan baik mengurangi risiko infeksi dan iritasi.
Baca: Katarak Mata Kabur Bisa Pulih Lagi, Berkat Rutin Pakai OMETA!
Diet Buruk dan Kekurangan Antioksidan Juga Merusak Mata
Apa yang Anda makan sangat memengaruhi penglihatan. Diet yang tinggi lemak tidak sehat dan rendah nutrisi dapat merusak mata dari dalam.
Kekurangan antioksidan seperti Lutein dan Zeaxanthin membuat retina rentan terhadap kerusakan. Kerusakan ini seringkali disebabkan oleh radikal bebas.
Baca: Apa Ciri-Ciri Radang Mata? Kenali Tanda Awal
Oleh karena itu, pola makan yang buruk bisa saja mempercepat Age-related Macular Degeneration (AMD).
AMD menjadi penyebab utama kebutaan pada lansia. Selain itu, diabetes karena diet buruk juga bisa memicu retinopati diabetik. Retinopati merusak pembuluh darah kecil di retina.
Maka dari itu, konsumsi sayuran hijau gelap, telur, dan ikan berlemak sebagai nutrisi yang baik untuk mata.
Makanan ini kaya vitamin dan Omega-3. Sebab, nutrisi ini merupakan blok bangunan penting bagi sel fotoreseptor Anda. Selain itu, hindari konsumsi gula berlebihan.
Baca: Katarak Mata Berawan Tak Perlu Panik, OMETA Bantu Jernihkan Penglihatan
Ometa, Nutrisi Melawan Kerusakan Tersembunyi
Melindungi mata dari risiko tersembunyi membutuhkan pertahanan kuat dari dalam. Ometa dirancang untuk mengisi kesenjangan nutrisi harian Anda. Produk ini membantu mata melawan stres oksidatif.
Ometa mengandung Lutein dan Zeaxanthin dengan dosis optimal. Keduanya bertindak sebagai perisai alami di makula.
Selain itu, Ekstrak Bilberry membantu meningkatkan sirkulasi ke mata. Juga, Vitamin A mendukung fungsi penglihatan. Oleh karena itu, Ometa adalah investasi terbaik untuk kesehatan penglihatan jangka panjang Anda.
Baca: Gejala Awal Glaukoma yang Sering Salah Dianggap Mata Lelah!
Kebiasaan Buruk yang Melukai Mata
Ada beberapa kebiasaan sepele yang dapat merusak mata secara mekanis. Contohnya, mengucek mata terlalu keras.
Mengucek mata dapat merusak kornea. Juga, menggunakan kosmetik mata yang kedaluwarsa berisiko infeksi. Infeksi ini dapat memicu peradangan mata serius.
Selain itu, tidur dengan lensa kontak masih terpasang sangat berbahaya. Kebiasaan ini menghalangi oksigen mencapai kornea. Maka dari itu, selalu cuci tanganlah sebelum menyentuh mata.
Tindakan ini mencegah transfer bakteri berbahaya. Ada banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak mata tanpa kita sadari. Lindungi mata dari luar dengan UV protection dan dari dalam dengan nutrisi.
Pilih Ometa sebagai dukungan antioksidan harian. Berikan mata Anda pertahanan terbaik melawan ancaman tersembunyi.
Jika tertarik denga Ometa, konsultasi dan beli produk melalui link resmi di bawah ini.
