Salah satu cara efektif promil yaitu mengonsumsi makanan khusus untuk program hamil.
Tahukah Anda, nutrisi harian sangat memengaruhi kesuburan? Selain itu, nutrisi juga menentukan kualitas janin sejak awal.
Di sinilah pentingnya mempersiapkan tubuh dengan nutrisi baik.
Baca: Obat Program Hamil Mana yang Aman dan Direkomendasikan
Mengapa Makanan untuk Program Hamil Tersusun Spesifik?
Asupan nutrisi memengaruhi kualitas sel telur dan sperma. Keseimbangan vitamin dan mineral juga tak kalah penting.
Kekurangan nutrisi tertentu bisa menghambat pembuahan. Maka, akan lebih baik jika pasangan fokus pada makanan bernutrisi tinggi.
Makanan yang tepat juga membantu menyeimbangkan hormon reproduksi. Hormon yang tepat menjadi faktor penting sebelum kehamilan.
Baca: Vitamin Program Hamil agar Cepat Positif
Nutrisi Esensial dalam Makanan untuk Program Hamil
Beberapa nutrisi memegang peran utama kesuburan,contonya asam folat. Asam folat mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Sumber asam folat yang baik antara lain sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Kedua, jangan lupa meningkatkan Zat Besi. Zat besi akan mencegah anemia pada ibu. Anemia sangat berbahaya karena bisa menghambat perkembangan janin.
Selain itu, Asam Lemak Omega-3 sangat vital. Omega-3 meningkatkan kualitas sperma dan sel telur.
Sumber Omega-3 di antaranya ikan salmon dan biji-bijian. Seng (Zinc) juga penting baik bagi calon ayah dan bunda.
Seng akan membantu pembentukan hormon reproduksi yang sehat. Jadi, pastikan menu makanan untuk program hamil Anda kaya akan zat ini.
Selain kandungan di atas, jangan melewatkan Vitamin D. Vitamin D mendukung keseimbangan hormon.
Jadikan sinar matahari pagi sebagai sumber alami Vitamin D. Anda juga bisa mengonsumsi telur dan ikan berlemak.
Buah jeruk dan stroberi memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi. Vitamin C di sini bertindak sebagai antioksidan kuat dan melindungi sel dari kerusakan.
Mengonsumsi berbagai sumber nutrisi sangat dianjurkan.
Baca: Sperma yang Encer Apakah Bisa Hamil
Sumber Makanan Wajib untuk Calon Janin Sehat
Anda harus memprioritaskan makanan utuh. Pilih biji-bijian utuh seperti gandum dan oats.
Makanan ini kaya serat dan energi. Serat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Gula darah stabil penting untuk ovulasi teratur. Selain itu, cobalah mengonsumsi lemak sehat dari alpukat dan minyak zaitun. Lemak sehat ini akan mendukung produksi hormon.
Tingkatkan asupan protein nabati. Protein nabati lebih baik daripada protein hewani olahan.
Misalnya, Anda bisa mengonsumsi tahu, tempe, dan lentil. Hindari junk food dan makanan dengan kandungan gula berlebih.
Makanan olahan biasanya minim nutrisi. Oleh karena itu, memasak di rumah dapat menjadi opsi terbaik karena lebih terjamin mutunya.
Daging tanpa lemak juga penting karena menyediakan zat besi dan Vitamin B12.
Namun, pastikan daging dimasak hingga matang sempurna. Selain itu, konsumsi susu dan produk olahannya. Produk susu menyediakan kalsium tinggi.
Kalsium berperan penting bagi tulang ibu dan janin. Pilih varian yang rendah lemak jika memungkinkan.
Buatlah menu makanan ini selalu bervariasi agar tidak bosan dan mencakup semua gizi untuk program hamil.
Baca: 7 Makanan Penyubur Sperma agar Peluang Kehamilan Lebih Tinggi
Dukungan Herbal untuk Kesuburan Pria dan Wanita
Lakukan perubahan gaya hidup dan diet sebagai langkah awal sederhana. Selain hal-hal di atas, tubuh kadang masih membutuhkan dorongan tambahan.
Di sini, suplemen herbal bisa menjadi teman promil Anda. Kandungan herbal akan membantu menyeimbangkan sistem reproduksi.
Untuk pria, ada Vertomen. Vertomen mengandung pasak bumi yang penting untuk vitalitas.
Ada juga jahe merah yang menghangatkan tubuh. Lalu, delima dengan fungsi antioksidannya yang baik untuk sperma.
Vertomen akan membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Untuk wanita, dukung dengan Vertina. Vertina mengandung kemangi untuk menjaga hormon.
Ada pun biji adas baik untuk siklus menstruasi. Selain itu, kunyit putih dan pegagan mendukung rahim agar tetap sehat.
Meniran dan temu kunci juga melengkapi manfaatnya. Vertina membantu menstabilkan hormon dan mempersiapkan rahim.
Mengombinasikan diet sehat serta konsumsi suplemen alami Vertomen dan Vertina membantu mengoptimalkan program hamil.
Baca: Program Ibu Hamil: Panduan Sehat dari Awal Hingga Akhir
Kebiasaan Gaya Hidup yang Mendukung Program Hamil
Selain daftar makanan untuk program hamil, perhatikan juga gaya hidup.
Jaga berat badan Anda tetap ideal. Berat badan berlebih atau kurang bisa mengganggu hormon.
Istirahat yang cukup juga sangat penting. Tubuh akan memperbaiki diri saat Anda tidur nyenyak.
Batasi asupan kafein harian Anda. Konsumsi kafein berlebihan bisa memengaruhi kesuburan.
Kesimpulannya, fokuslah pada tips serta saran makanan yang dirancang untuk program hamil ini secara konsisten.
Diet sehat didukung herbal Vertomen dan Vertina serta gaya hidup seimbang akan meningkatkan peluang kehamilan.
Jika Anda tertarik mencoba Vertomen dan Vertina sebagai tambahan suplemen untuk program hamil, klik link di bawah ini.
