Pemenuhan nutrisi wajib untuk pasangan bisa menentukan peluang kehamilan. Tubuh membutuhkan asupan spesifik agar sistem reproduksi bekerja secara optimal setiap waktu.
Kesiapan fisik yang matang akan memperbesar peluang terjadinya pembuahan alami yang sehat. Kualitas sel telur dan sperma sangat bergantung pada apa yang dikonsumsi harian.
Mengatur pola makan bukan sekadar kenyang, melainkan investasi untuk calon janin nanti. Pasangan harus mulai selektif memilih sumber makanan yang kaya akan gizi pendukung.
Kekurangan asupan tertentu sering menjadi penghambat yang tidak disadari oleh banyak orang. Oleh karena itu, memahami jenis nutrisi wajib untuk pasangan sangatlah membantu proses ini. Kesadaran bersama antara suami dan istri menciptakan harmoni kesehatan yang luar biasa kuat.
Baca: Cara Program Hamil Anak Laki-laki
Nutrisi Wajib untuk Pasangan Promil
- Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat merupakan nutrisi paling penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Namun bagi pria, asam folat juga berperan penting dalam meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
Sumber asam folat bisa kita temukan dalam sayuran hijau (bayam, brokoli), kacang-kacangan, telur, dan buah jeruk.
Baca: Siklus Subur Wanita: Cara Menghitung Waktu Ovulasi Akurat
- Zink (Seng)
Zink sering disebut sebagai nutrisi kesuburan utama. Pada pria, zink membantu pembentukan lapisan luar dan ekor sperma agar bisa berenang dengan baik. Pada wanita, zink bermanfaat agar proses pematangan sel telur lebih baik dan menjaga keseimbangan hormon.
Zink bisa dengan mudah kita dapatkan dari tiram, daging merah, ayam, biji labu, dan kacang mede.
Baca: Inseminasi Promil: Biaya dan Prosedur yang Wajib Tahu
- Vitamin E
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan karena radikal bebas. Vitamin E juga membantu meningkatkan ketebalan dinding rahim (endometrium) untuk mendukung penempelan embrio.
Sumber vitamin E yang terkenal yaitu minyak zaitun, kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat.
Baca: Tingkatkan Kesuburan Wanita: Cek 4 Kandungan Vertina
- Asam Lemak Omega-3
Omega-3 (terutama DHA dan EPA) membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan mengatur hormon reproduksi. Nutrisi ini juga sangat baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh yang bisa menghambat kesuburan.
Kandungan ini dapat berasal dari ikan berlemak (salmon, sarden, kembung), chia seeds, dan walnut.
Baca: Obat Penyubur Pria Terbaik Terbukti Ampuh dan Aman
- Vitamin D
Kadar vitamin D yang cukup memiliki hubungan dengan keberhasilan pembuahan. Vitamin D berfungsi agar produksi hormon seks lebih berkualitas dan mendukung fungsi ovarium pada wanita.
Sumber vitamin D bisa kita dapat dari sinar matahari pagi, kuning telur, jamur, dan ikan laut.
Baca: Mitos Seputar Hamil Kembar
Pentingnya Hidrasi dalam Menjaga Nutrisi Wajib untuk Pasangan
Air putih berperan sebagai alat transportasi utama bagi seluruh gizi di dalam tubuh. Tanpa cairan yang cukup, nutrisi tidak akan sampai ke organ reproduksi dengan maksimal. Oksigen yang dibawa oleh darah juga sangat bergantung pada tingkat hidrasi seseorang.
Cairan tubuh yang cukup membantu produksi lendir serviks yang sehat bagi wanita. Kondisi ini sangat memudahkan sperma untuk bertahan hidup dan berenang lebih jauh lagi. Selalu pastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi ringan selama beraktivitas sepanjang waktu ini.
Bagi pria, air yang cukup akan menjaga volume air mani tetap normal. Volume yang ideal memberikan perlindungan ekstra bagi sperma saat berada di lingkungan rahim. Menjadikan air putih sebagai nutrisi wajib untuk pasangan jadi langkah aman untuk pasangan terapkan.
Baca: Program Hamil Alami: Perlukah Tes Kesuburan ?
Pilihan Herbal untuk Menunjang Kesuburan
Selain makanan segar, dukungan dari ekstrak tumbuhan alami juga memberikan manfaat yang baik. Beberapa tanaman memiliki zat aktif yang secara spesifik membantu kinerja organ reproduksi manusia. Memanfaatkan herbal yang tepat dapat melengkapi kekurangan gizi dari makanan keseharian.
Kombinasi pasak bumi, jahe merah, dan delima membantu meningkatkan produksi serta kualitas sperma. Tanaman-tanaman ini bekerja secara sinergi dalam meningkatkan stamina dan vitalitas pria secara alami. Pria yang sehat secara fisik cenderung memiliki peluang pembuahan yang jauh lebih tinggi.
Baca: Vertomen Promil Pria: Tingkatkan Kualitas Sperma Instan!
Bagi wanita, perpaduan kemangi, adas, pegagan, serta kunyit putih membantu melancarkan siklus haid. Meniran dan temu putih juga berperan dalam membersihkan area rahim agar siap untuk hamil. Semua unsur tersebut menjadi nutrisi wajib untuk pasangan yang ingin merencanakan kehamilan.
Vertomen dan Vertina merupakan suplemen yang bisa dikonsumsi agar peluang kehamilan meningkat. Keduanya telah memenuhi standar keamanan sehingga aman untuk dikonsumsi selama masa persiapan promil. Mendapatkan asupan nutrisi wajib untuk pasangan kini terasa jauh lebih mudah dan efisien.
Cek ketersediaan produk Vertomen dan Vertina sekarang juga agar rencana promil berjalan lebih maksimal.
